Unt de arahide; Jelly Oatmeal Blogul NIBBLE - Aventuri în lumea mâncărurilor fine

2 aprilie este Ziua Națională a Untului de arahide și a jeleului. Dacă nu l-ați încercat încă, un bol cu ​​Făină de ovăz PB&J ajunge la fața locului. Dacă nu vă place jeleul, avem mai jos o rețetă numai PB.

Ca să nu mai vorbim, mai mult de 40 de topping-uri pentru fulgi de ovăz, atât dulci cât și sărate.

Există, de asemenea, Ziua Națională a Făinii de Ovăz pe 29 octombrie. Iată diferitele tipuri de ovăz. Consultați beneficiile făinii de ovăz pentru sănătate. Ovăzul este singurul cereale major dovedit că ajută colesterolul din sânge.

Această rețetă este adaptată de la SimplyQuinoa.com.

REȚETĂ # 1: BUTTER DE ALUNE ȘI JELY OATMEAL

  • Ovăz laminat sau ovăz tăiat din oțel
  • 1-3 † linguri de unt de arahide cremos pe porție
  • Opțional: 2 linguri sirop de arțar
  • Opțional: ciupiți scorțișoară sau nucșoară
  • Opțional: ciupiți pudră de vanilie sau 1 linguriță extract de vanilie
  • Dulceata sau conservele la alegere
  • Garnituri opționale (a se vedea lista de mai jos)


    ________________________
    † O lingură oferă o aromă mai ușoară de unt de arahide, trei linguri este foarte arahide. Încercați mai întâi cantitatea mai mică; puteți oricând să amestecați mai mult sau puteți adăuga un topping PB când ovăzul este gătit.

    † Consumul a trei grame de fibre solubile din ovăz în fiecare zi, ca parte a unei diete cu conținut scăzut de grăsimi și colesterol, sa dovedit a reduce colesterolul din sânge. Acest lucru poate reduce riscul bolilor de inimă.

    1. PREPARAȚI fulgii de ovăz conform instrucțiunilor ambalajului. Se amestecă untul de arahide, siropul de arțar și condimentele atunci când ovăzul a început să se înmoaie, dar este încă curgător. Gatiti pana devin groase si cremoase.

    2. TRANSFERAȚI-vă în boluri și blocați cu gem și orice topping opțional.

    CÂȘTIGURI MAI FAVORITE DE OATMEAL

    Garniturile pot fi sărate sau dulci. Puteți folosi unul sau mai multe pe castronul cu fulgi de ovăz.

    Dulci Toppings

    oatmeal


    REȚETĂ # 2: MĂLUTURĂ DE FRĂȚIE CU UNE DE ALUNĂ

    Ingrediente pentru 1 portie

  • 1/2 cană de ovăz
  • 1-3 linguri * unt de arahide, praf echivalent PB sau alt unt de nuci
  • Opțional: 2 linguri miere sau sirop de arțar
  • Garnituri opționale (a se vedea lista de mai sus)


    Pregătirea

    1. GĂTIȚI făina de ovăz conform instrucțiunilor ambalajului.

    2. AȘEZAȚI untul de arahide și miere/sirop opțional într-un castron de cereale. Când făina de ovăz este gata, se adaugă în castron și se amestecă pentru a se amesteca.

    3. GARNISH după cum doriți.

    Comentariile sunt închise.

    Căutați blogul THE NIBBLE

    Utilizați caseta de căutare de deasupra
    Căutați site-ul TheNibble.com

    Categorii

    Link-uri

    Calendarul arhivelor

    Arhive după An