Supă de cremă de varză | cum se face supă de varză

Această cremă de supă de varză este cremoasă și delicioasă, dar nu are „cremă” care o face sănătoasă și hrănitoare. Crema a fost înlocuită cu o alternativă delicioasă și sănătoasă, fără a compromite gustul.

Supă de varză nu trebuie să fie plictisitor. cea mai bună rețetă de supă de varză, îți va plăcea această supă pentru textura sa și gust. De eliminând crema, puteți adăuga alternative sănătoase și, prin urmare, mai multă nutriție. Un ideal supă de varză pentru slăbit, această supă înlocuiește făina și untul cu cele mai sănătoase lapte degresat și caju asta este, de asemenea, delicios.

Această rețetă pentru supă de varză este atât de ușor, încât nici măcar nu trebuie să pregătiți agentul de îngroșare. Sotește doar caju cu legume și blenderul face treaba pentru tine. A masa umplătoare și reconfortantă, mai ales într-o noapte rece de iarnă supă de varză cu conținut scăzut de carbohidrați are un mare potențial de slăbire.

Ingrediente pentru supă de varză

Veți avea nevoie de câteva ingrediente de bază pentru a face această supă minunată. În afară de caju și lapte cu conținut scăzut de grăsimi, veți avea nevoie și de legume precum țelina, cartoful, ceapa, usturoiul împreună cu ierburi uscate de rozmarin și oregano pentru un plus de aromă.

Cum se face supă de varză

Călește ceapa și usturoiul tocat în ulei sau unt, apoi adaugă caju, varză mărunțită, cartofi tăiați cubulețe și țelină. Adăugați apă (sau stoc) și ierburile uscate. Se fierbe 15 - 20 de minute până când legumele sunt fierte. Amestec folosind un blender de băț sau răcește amestecul și amestecă cu un blender obișnuit.

Adăugați lapte în supa amestecată și fierbeți timp de 20 de minute până când supa devine groasă și cremoasă. Se condimentează cu sare și piper.

Crutoane de usturoi de casă

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie. Se taie felii de pâine integrală și se sotează în ulei. Se presară usturoi pudră și oregano și se prăjește până se rumenesc.

Ornează supa de varză cu coriandre și crutoane de usturoi și servește imediat.

Opțiunea Make forward

Această supă de varză poate fi refrigerată și se păstrează bine timp de 3 zile, sau congelată până la o lună.

Mai multe rețete de supă sănătoase, care vă vor plăcea:

Supă de linte cu legume
Supă curry de năut
Supă de paste din fasole roșie fără gluten
Supa de minestrone cu condimente asiatice
Cremă vegană de supă de sparanghel
Supă de ierburi de castravete răcită

Asociați această cremă de supă de varză cu

3 quinoa mexicane din fasole pentru o masă vegetariană bogată în proteine
Pastă Pesto de mentă sănătoasă
5 ingrediente creveți cu usturoi
Pește de muștar lămâie la cuptor
Pui de muștar

ÎNVĂMÂNT DE MAI MULTE? Urmăriți-mă pe rețelele dvs. sociale preferate: facebook, pinterest, instagram și YouTube. Sau de ce nu vă abonați la newsletter-ul meu săptămânal pentru a obține toate ultimele rețete chiar în căsuța de e-mail?

Acțiune această postare cu prietenii tăi, pentru ca și ei să se poată bucura de ea!

***** Dacă vă place această rețetă, vă rog acordă un rating de stele pentru a ajuta mai mulți cititori să vadă această postare. *****