Pierderea în greutate: dieta cu oțet de mere pentru a pierde grăsimea din burtă în doar 1 săptămână

Consumul unei puști de oțet de mere amestecat în apă înainte de masă poate reduce consumul de alimente, care, la rândul său, vă va ajuta să pierdeți în greutate.

Patru lingurițe, care este de aproximativ 20 ml, s-au dovedit a reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge și ajută la pierderea în greutate.

O lingură care conține aproximativ 15 ml de oțet conține aproximativ trei calorii și nu conține carbohidrați.

Oțetul de mere poate ajuta, de asemenea, la reducerea poftei de zahăr, care va ajuta în călătoria de scădere în greutate și va reduce tentația de gustare pe tot parcursul zilei.

Experții recomandă să nu consumați oțet de cidru de mere în forma sa concentrată, deoarece este foarte acid și poate deteriora smalțul dinților.

Într-un studiu, 144 de adulți supraponderali au fost monitorizați pe o perioadă de 12 săptămâni.

Unii participanți au avut o lingură de oțet de mere pe zi, alții au avut două linguri și un al treilea grup a băut un placebo care nu conținea deloc oțet de mere.

Oamenii care aveau două linguri pe zi au scăzut în jur de patru kilograme.

Deși există puține cercetări care să susțină o mulțime de afirmații de sănătate din jurul oțetului de mere, se știe că are multe efecte benefice.

De asemenea, nu trebuie consumat în cantități mari și o cantitate mică pe zi va fi suficientă pentru a pierde în greutate.

Consumul a mai mult de 237 ml de oțet de mere în fiecare zi timp de mulți ani poate duce la niveluri scăzute de potasiu din sânge sau osteoporoză.

Adăugarea de oțet de cidru de mere în dietă va avea efecte de pierdere în greutate rapid și unii chiar sugerează că poate reduce grăsimea abdominală în decurs de o săptămână.