Cum să obțineți ușurare de la gaz și balonare

Pentru a obține ameliorarea simptomelor de gaz și balonare, este important să înțelegem cauza. Gazul intestinal apare ca un produs secundar natural din digestia alimentelor. Balonarea poate apărea atunci când gazul se acumulează și face ca stomacul să simtă că a fost mărit. În majoritatea cazurilor, stomacul nu este de fapt mărit, ci pur și simplu se simte foarte plin. Distența abdomenului diferă de balonare prin faptul că există o schimbare fizică reală la dimensiunea abdomenului și este mai mare decât în mod normal. Această distensie poate fi văzută fizic prin îmbrăcăminte sau prin privirea în jos spre stomac. Există două tipuri de distensie, fie continuă, fie intermitentă. Organele mărite, tumorile sau o colecție de lichide în jurul organelor pot provoca distensie continuă. Construcția de gaze sau lichide cauzează în mod normal distensie intermitentă în stomac, intestin subțire sau colon. Un profesionist din domeniul sănătății trebuie căutat pentru cazurile de distensie continuă, în timp ce distensia intermitentă/balonarea poate fi tratată în mod normal prin schimbări dietetice.

Bacteriile pot provoca gaze. Aceste gaze sunt produse secundare naturale ale digestiei normale, dar uneori sunt produse prea mult, ceea ce poate fi cauzat de câteva lucruri diferite. În primul rând, cantitatea și tipul de bacterii din stomac diferă între toți - unii oameni produc pur și simplu mai mult gaz decât alții. O altă cauză potențială este digestia și absorbția slabă a alimentelor din intestinul subțire. Acest aliment nedigerat permite mai multor bacterii să ajungă la colon și care pot produce mai mult gaz. A treia posibilitate este creșterea excesivă a bacteriilor din intestinul subțire. În mod normal, creșterea bacteriilor este limitată și conținută în colon. Cu toate acestea, uneori se poate răspândi în intestinul subțire, mai ales atunci când alimentele au ajuns în acea zonă înainte de o digestie adecvată. Rezultatul este mai mult gaz.

Ameliorarea gazelor și balonarea pot fi adesea tratate prin efectuarea câtorva modificări dietetice. Apa potabilă și mai ales apa purificată pot ajuta în acest proces. Apa poluată poate conține substanțe chimice dăunătoare sau toxine microbiene care vă pot afecta sistemul digestiv și pot fi un factor principal în gazele și balonarea dvs. Pentru a vă afecta în mod pozitiv sănătatea și a reduce gazele și balonarea, ar trebui să creșteți aportul de apă. Apa este un mod natural de a ajuta la reducerea toxinelor și la eliminarea intestinelor.

Alte modificări pe care le puteți face, care vă pot ajuta să reduceți gazele și balonarea, includ evitarea alimentelor care vă afectează cel mai mult. Aceste alimente pot include fasole, mazăre, ceapă și băuturi carbogazoase. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele grase, să mâncați încet și să faceți scurte plimbări după ce ați mâncat. Nu trebuie să trăiți cu gaz și balonare dacă urmăriți ceea ce mâncați și includeți apă purificată ca parte a dietei. Efectuarea acestor modificări simple ar trebui să vă ajute să vă ușurați simptomele rapid și eficient.