Planul de rutină și dietă de antrenament Harry Styles [2020]

Rutină de antrenament și plan de dietă Harry Styles: Harry Styles este un cântăreț britanic, actor, compozitor și fost membru al trupei de băieți 1D. Acum, după ce stilurile lui Harry s-au alăturat, el a fost întotdeauna într-o formă fantastică. Chiar și în timpul spectacolelor, toți membrii se antrenau aproape în fiecare zi.

Deci, sunt sigur că există o mulțime de fani 1D care așteaptă doar rutina de antrenament Harry Styles și planul de dietă Harry Styles. Deci, nu vă faceți griji, la fel ca de fiecare dată, vă voi spune exact ce Antrenament Harry Styles iar dieta conține. Deci, chiar și tu poți avea un corp ca Harry Styles.

antrenamentul
Rutină de antrenament și plan de dietă Harry Styles

Harry Styles Body Stats

Înălţime 1,83 metri
Greutate 74 Kg
Vârstă 26 de ani
Cufăr 42 inch
Talie 31 inch
Biceps 13,5 inch

Dacă sunteți un fan al lui Kendall Jenner și doriți să vă potriviți ca ea, citiți și urmați planul de dietă și rutina de antrenament Kendall Jenner

Rutină de antrenament Harry Styles

Rutina de antrenament a lui Harry Styles conține o mulțime de spectacole de viață. Încă din adolescență, el a fost întotdeauna faimos, iar asta îl determină să meargă într-un turneu foarte mult, unde făcea multe spectacole în fiecare săptămână. În afară de asta, se antrenează aproape în fiecare zi cu antrenorul său.

Exercițiul lui Harry Styles durează de obicei între cinci și 6 zile și, în fiecare zi, face trei lucruri diferite: cardio, antrenament cu greutăți și yoga.

De când Harry Styles se afla în grupa 1D, obișnuia să performeze foarte mult și, din această cauză, obișnuia să se antreneze în vremuri nebunești. Uneori își începea antrenamentul la miezul nopții, apoi dormea ​​4 ore sau 5 ore și, din nou, mergea la antrenament.

Antrenament Harry Styles

Cardio

Pentru cardio, lui Harry Styles îi place să alerge. Într-unul dintre interviuri, Harry Styles a spus că este unul dintre lucrurile sale preferate de făcut atunci când se trezește. Harry Styles purta pur și simplu hainele sale și își lua căștile și rulați timp de 30 de minute până la 40 de minute.

Când nu aleargă afară, va face un antrenament de antrenament pe bandă cu antrenorul său fizic. Antrenamentul de antrenament la intervale va implica o alergare în sus, unde după fiecare câteva minute, nivelul de înclinație și nivelul de viteză vor crește.

În general, este ca și cum ai alerga un minut și 30 de secunde de mers pe jos, cu fiecare minut, viteza și nivelul de înclinare vor crește.

Interpretarea

Interpretarea este unul dintre lucrurile esențiale pentru orice cântăreț. Acum nu există doar spectacole live la care participă Harry Styles, există numeroase spectacole de modă unde trebuie să facă o plimbare de 100 de metri de nenumărate ori.

Deci, toate acestea necesită mult atunci când faci asta. Există o mulțime de calorii care ard în fiecare zi, în special din toate repetițiile pe care le face pentru spectacolele live.

Antrenament cu greutati

Este posibil ca Harry Styles să nu fie cel mai voluminos tip din industrie, dar sigur este rupt. Harry organizează un program de antrenament cu greutăți împreună cu antrenorul său. Deci, antrenamentul conține în principal efectuarea a două rutine de antrenament de bază, care includ antrenamentul pentru corpul superior și cel inferior.

Ambii se schimbă de două ori pe săptămână. Deci, vor exista două sesiuni de corp superior și două sesiuni de rutină a corpului inferior, urmate de un curs de antrenament de bază.

Harry Styles Antrenamentul corpului superior

Prima sesiune

Timp de odihnă: 30 de secunde

  • Presă pentru piept
  • Presă de bancă
  • Presă cu gantere
  • Mute de gantere
  • Crossover-uri de cablu
  • Scufundări
  • Z bucle cu bară
  • Bucle de izolare
  • Bucle de biceps cu haltere
  • Bucle de ciocan predicator
  • Bucle de concentrare

Sesiunea a doua

Timp de odihnă: 30 de secunde

  • Lat derulant
  • Rânduri de gantere cu un singur braț
  • Rânduri de cabluri
  • Indoit peste rand
  • Presa militară
  • Presă militară cu gantere
  • Ridicare laterală
  • Ridicare frontală
  • Presă aeriană
  • Triceps pushdowns
  • Scufundări triceps
  • Zdrobitor de cranii

Harry Styles Antrenamentul corpului inferior

Prima sesiune

Timp de odihnă: 30 de secunde

  • Squats
  • Presă pentru picioare
  • Extensia piciorului
  • Bucle pentru picioare
  • Stift cu picior rigid
  • Mergând lunges

Sesiunea a doua

Timp de odihnă: 30 de secunde

  • Squats
  • Creșterea vițelului
  • Creșterea vițelului în picioare
  • Revenirea fesierilor
  • Tracțiune din șold

Harry Styles Core Workout

Reps: 30 de secunde

Timp de odihnă: 10 secunde

  • Crunchii
  • Crunchii bicicletei
  • Raise picior
  • Ridicarea piciorului lateral
  • Reverse Crunches
  • Scândură
  • Placă laterală

Exercițiu de yoga Harry Styles

Lui Harry Styles îi place să facă yoga și încearcă să facă o oră dintr-o sesiune de yoga de cel puțin patru ori pe săptămână. Deci, dacă doriți și un corp precum Harry Styles, trebuie să vă alăturați unui curs de yoga.

Aici este vorba Rutină de antrenament Harry Styles.

Dacă sunteți un fan al lui Shawn Mendes, citiți planul de rutină și dietă Shawn Mendes.

Planul de dietă Harry Styles

Lui Harry Styles îi place să bea multă cafea. De când făcea spectacole de viață, era un fan al cafelei cu gloanțe, iar Harry Styles încă înghite asta imediat ce se trezește.

Planul de dietă Harry Styles

În afară de asta, Harry Styles face multe antrenamente. Așa că Harry Styles poate mânca o mulțime de mâncare, dar cafeaua cu gloanțe reduce foamea. Așa că mănâncă de obicei micul dejun ușor și apoi doar prânzul și cina.

Harry bea multă apă pe tot parcursul zilei pentru a se menține hidratat și sănătos.

Dieta Harry Styles Include-