Pierderea în greutate înainte și după: Tara a pierdut 109 kilograme pentru a lupta într-o bătălie pe tot parcursul vieții de a fi supraponderal

NUME: tara/ÎNAINTE DE GREUTATE: 276/DUPĂ GREUTATE: 168/LIRI PIERDUTE: 109

după

Povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate: Leona scade 235 de lire sterline și o menține

CÂND AȚI început să dezvoltați o problemă de greutate? Vârsta 13

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Nu puteam merge pe jos perioade lungi de timp ... respirația era o problemă ... depresie ... anxietate.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Pur și simplu nu mai voiam să mă simt rău ... Mai slăbisem înainte și știam că o pot face din nou.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Plimbări scurte în parc, mâncarea de carbohidrați scăzută, tăierea zahărului, participarea la o sală de sport.

CÂT TIMP DE DUPĂ AȚI ÎNCEPUT AȚI ÎNCEPUT SA VEZI REZULTATELE EFORTULUI DUMNEAVOASTRĂ PIERDE? Din punct de vedere fizic, am început să mă simt mai bine după șase luni de dietă și exerciții fizice ... aș putea să merg mai mult și să fac mai multe lucruri la sală.

Care a fost partea cea mai grea? Niciun sprijin din partea familiei ... De asemenea, am fost nevoit să le iau junk food zilnic, deoarece tot ce mănâncă cineva din jurul meu.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Toată lumea renunță . mănâncă o pizza sau cumpără o bomboană ... . nu este sfârșitul lumii ... fie săriți înapoi pe vagon a doua zi/săptămână ... fie ajungeți exact unde erați înainte, nenorocit și neformat. Tu faci alegerea.

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Obținerea sub 200 de kilograme a fost cel mai rău platou NICIODATĂ ... De fapt, am participat la două pariuri pe dietă ... Aveam nevoie de o provocare pentru a coborî sub 200, pariul pe dietă a funcționat pentru asta ... nu l-am folosit de atunci.

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? Din februarie 2014 până în februarie 2015 am pierdut 70 de kilograme ... este nevoie doar de timp.

AȚI AVUT ORICE VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Au început să se potrivească curele care nu mai fuseseră ... pantalonii au început să cadă ... sutienele au devenit prea mari ... mergi la cumpărături și îți aflu cele două mărimi mai mici decât ultima dată când ai fost la cumpărături ... . aflu-ți într-o cămașă de mărime medie ... tone de NSV.

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GRAVĂ? Obișnuiam să mănânc fast-food ZILNIC ... și să beau băuturi energizante cu zahăr complet zilnic ... acum mănânc doar produse, carne, condimente pline de grăsimi și apă ... cafea ... . și asta:)

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Sunt activ cel puțin o oră în fiecare zi ... asta nu include să stau pe picioare la locul de muncă 8 ore la serviciu ... . M-am culcat bolnav, deprimat și am simțit că mor când eram mai mare. Nu am ieșit din casă decât dacă a trebuit să ....

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MASĂ

  1. Bea-ți apa ...
  2. Pierderea în greutate înseamnă mai mult ceea ce îți bagi în gură decât ceea ce faci (exerciții fizice)
  3. Nu lăsați o masă înșelătoare să se transforme într-o săptămână/lună/an înșelătoare ......
  4. Nu te cântări în fiecare zi ....... încearcă o dată pe săptămână.
  5. Mutați, zilnic.