Păstrarea motivării pentru succesul pierderii în greutate!

Trebuie să fii inspirat în timpul călătoriei de slăbire. Cu toții avem viziunea noastră de a pierde în greutate, indiferent dacă pierde în greutate pentru a se potrivi în blugii tăi vechi sau pentru a purta un bikini frumos pentru vacanțele de vară sau pentru nunta ta sau doar pentru toate beneficiile pentru sănătate. Indiferent de motivele pe care le aveți pentru urmarea unei diete intermitente de post; țineți-vă cont de obiectiv și rămâneți concentrat.

Mai întâi de toate trebuie să stabiliți obiective realiste pentru succesul FastDiet, „Dacă vă stabiliți obiective de neatins, cum ar fi pierderea a 30 de kilograme în doar câteva săptămâni, vă pregătiți să eșuați”, spune Ann Kulze, MD, autorul Dr. Dieta în 10 pași a lui Ann. În schimb, veți avea mai multe șanse să rămâneți cu o dietă dacă vă „concentrați asupra sănătății dvs. și veți crea strategii de alimentație sensibilă”. Stabilirea unor repere mai mici și realizabile, cum ar fi pierderea a 5 kilograme sau o singură rochie, vă va oferi încrederea de a continua.

Fii răbdător, ai șanse mai mari să păstrezi greutatea dacă o pierzi încet. Uneori, creierul tău poate fi propriul tău dușman, poți face orice, creierul tău trebuie să-l convingi! Păstrați-vă mental ascuțit și gândiți gânduri pozitive; încercați să vă vizualizați noul dvs. Pentru a face vizualizarea mai ușoară, alegeți una dintre fotografiile dvs. vechi unde arătați subțire sau poate imaginea cuiva care vă inspiră. Așezați-l undeva, pe care îl puteți vedea des, masa de noapte, ușa frigiderului, biroul dvs. etc. Această tehnică de vizualizare funcționează de obicei pentru mulți oameni, a vedea este a crede! Înainte de a putea crede într-un obiectiv, trebuie mai întâi să avem o idee despre cum arată. Pentru a parafraza vechea zicală: trebuie să o vedem înainte să putem crede! Faceți ceea ce vă este confortabil și natural pentru dvs. și amintiți-vă întotdeauna: încet și constant câștigă cursa!