Supă de broccoli și brânză Keto

Este timpul să te simți confortabil și confortabil cu un bol delicios de brânză și supă de broccoli! Această rețetă keto este destul de ușor de pregătit și executat. Este o masă excelentă de făcut rapid înainte de relaxare lângă foc în timpul toamnei sau iernii sau ca aperitiv înainte de cină.

Dacă doriți să condimentați puțin lucrurile, puteți adăuga niște ardei jalapeno sau brânză de piper.

Produce 4 porții de supă de broccoli și brânză

Pregatirea

1 lingura unt
1 mic ceapa, tocata
2 mediu catei de usturoi, tocati
Sare si piper, după gust
½ linguriță gumă xantan
½ cană supa de pui
1 cană broccoli, tocat
1 cană smantana
1 ½ cesti brânză cheddar mărunțită

Execuția

1. Preîncălziți oala pe aragaz. În oală, puneți ceapa, usturoiul tocat, sarea și piperul. Se caleste pe mediu pana cand ceapa este limpede.

2. Presară guma xantan peste unt și ceapă. Se amestecă bulionul de pui.

3. Puneți broccoli în oală. Asigurați-vă că legumele sunt acoperite cu amestec de bulion.

4. Se amestecă rapid crema. Se amestecă frecvent, astfel încât guma de xantan se amestecă și se îngroașă. Se amestecă frecvent pentru a adăuga supă la fierbere.

5. Începeți încet să bateți brânza în oală.

6. Lingurați în boluri. Se acoperă cu mai multe broccoli și brânză!

Acest lucru face un total de 4 porții de supă de broccoli și brânză. Fiecare porție se dovedește a fi 418,85 calorii, 38,68 g grăsimi, 5,62 g carbohidrați net și 12,45 g proteine.