Baruri pentru micul dejun Dukan

rețetă

  • Porții pe rețetă: 8
  • Suma pe servire
  • Calorii: 155,3
  • Grăsime totală: 3,3 g
  • Colesterol: 0,3 mg
  • Sodiu: 69,5 mg
  • Total carbohidrați: 26,4 g
  • Fibre alimentare: 6,2 g
  • Proteine: 11,9 g

Introducere

Ingrediente

    2 cani tărâțe de ovăz Hodgson Mill
    1 cană iaurt grecesc Chobani, fără grăsimi, simplu
    1/2 cană Splenda
    1/2 ceașcă Bătătoare de ouă
    2 lingurițe scorțișoară măcinată
    Spray de gătit PAM

Directii

1. Preîncălziți cuptorul la 175 grade C (325 grade F). Pulverizați o tigaie de 8x8 inch cu spray de gătit.
2. Combinați toate ingredientele într-un bol de amestecare și amestecați până se amestecă bine. Se toarnă aluatul în vasul de copt și se coace 45 de minute la 175 grade C (325 grade F).
3. Se lasă să se răcească complet și se taie în 8 bucăți egale.

Dimensiune de servire: face 8 pătrate

Numărul de porții: 8

Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople DENROSEN.

Evaluați această rețetă

Evaluare: Faceți clic aici pentru a vă autentifica și a evalua această rețetă

Evaluările membrilor pentru această rețetă

Am folosit DOUĂ tigăi de 8 x 8 inch pentru o bară mai subțire, apoi am tăiat barele, așa că am primit 9 din fiecare tigaie, făcând tărâțele de ovăz totale pentru fiecare bară 1,7 linguri. deci două bare ar fi aproximativ 3 linguri diurna zilnică. Am vrut să copiez barele Dukan ambalate și acest lucru a funcționat bine, cu atât mai puțin $$$:) - 01.01.12

Îmi place acest lucru, dar a adăugat extract de vanilie (1/2tp) de nucșoară (1tp) și niște coajă de lămâie - 12.12.2012