Dieta pentru slăbit: 4 alimente cu conținut ridicat de grăsimi trans pe care trebuie să le evitați pentru o sănătate bună

Unele grăsimi sunt bune pentru sănătate, în timp ce altele nu, grăsimile trans se încadrează cu siguranță în această din urmă categorie. Iată câteva alimente cu o cantitate periculoasă de grăsimi trans pe care trebuie să le evitați.

Neha Grover | Actualizat: 17 iunie 2020 18:25 IST

ridicat

Alimentele cu cantitate mare de grăsimi trans pot duce la creșterea în greutate.

  • Alimentele cu o cantitate mare de grăsimi trans sunt dăunătoare pentru greutatea corporală și sănătate.
  • Experții în sănătate sugerează evitarea grăsimilor trans cât mai mult posibil.
  • Iată câteva alimente cu grăsimi trans pe care trebuie să le evitați.

Dieta ta joacă un rol semnificativ în determinarea nivelului tău de sănătate și a greutății corporale. Grăsimile trans sunt unul dintre principalii vinovați în creșterea greutății și în creșterea riscului de probleme de sănătate, cum ar fi inflamația din interiorul corpului care duce la afecțiuni cardiace. Experții în sănătate s-au concentrat întotdeauna pe evitarea grăsimilor trans cât mai mult posibil. Unele grăsimi sunt bune pentru sănătate, în timp ce altele nu, grăsimile trans se încadrează cu siguranță în această din urmă categorie.

Iată câteva alimente cu o cantitate periculoasă de grăsimi trans pe care trebuie să le evitați.

4 alimente cu conținut ridicat de grăsimi trans de evitat -

1. Unele tipuri de margarină au zero grăsimi trans, dar nu toate sunt libere de ea. Ar trebui să verificați eticheta pentru a vedea cantitatea de grăsimi tranf în ele. Încercați să înlocuiți margarinele cu uleiul de măsline mai sănătos.

2. Majoritatea alimentelor coapte, cum ar fi fursecurile și biscuiții cumpărați din magazin, pretind că nu au grăsimi trans, dar acest lucru ar putea însemna că numărul este sub 0,5 grame. Dar, atunci când mănânci o mână de ele dintr-o dată, cantitatea de grăsimi trans se adaugă.

3. Ne place să adăugăm cremă fără lactate la cafea și ceai, deoarece ne fac băutura super cremoasă. Dreapta? Faptul că este cremos dovedește că este plin de grăsimi trans.