Cum obțineți mai multe puncte splat?
Ținând cont de acest lucru, câte puncte splat ar trebui să obțineți?
12 puncte splat
În afară de mai sus, sunt mai bune mai multe puncte splat? Amintiți-vă că nu este mai multe puncte, mai bine. Aceasta este o concepție greșită cu gândirea antrenamentelor OTF mai multe puncte va produce o pierdere mai rapidă de grăsime sau rezultate mai rapide. Înalt puncte splat, sau minute în zona portocalie/roșie ar putea duce la arderea de Mai Mult mușchi decât grăsime (supraentrenament).
Dintre acestea, cum obțineți mai multe puncte splat în OTF?
Pe o durată de o oră OTF antrenament, scopul este de a petrece cel puțin 12 minute în zona portocalie (zona patru) sau în zonele patru și cinci combinate. Pentru fiecare minut petrecut în zona portocalie sau mai mare, tu câştiga unu "punct splat."
De câte ori pe săptămână ar trebui să faci Orangetheory?
Cei care sunt membri ai Orangeteorie Fitness-ul va sta alături de el în mod continuu. Teoria „afterburn” poate juca o componentă majoră în arderea grăsimilor, dar mulți entuziaști do susține că nu vine ușor. Pentru rezultate optime, tu poate doriți să participați la patru până la șase sesiuni per săptămână, alături de o dietă sănătoasă.
- Puncte cheie pe care trebuie să le ia în considerare medicii și alți licențiați în domeniul sănătății atunci când vindeți dietetice
- Dieta mediteraneană - Cinci puncte - Raleigh, NC Nutriționist
- Câte puncte de Weight Watchers sunt permise
- L-am încercat pe Noom timp de 30 de zile și acest lucru s-a întâmplat - Smiley; Puncte
- Cum să parcurgeți pista pentru a pierde grăsimea de pe burtă Trăiți sănătos