Beneficiile ceaiului de ghimbir pentru pierderea în greutate, inflamație și memorie

Uneori îl beau turnat peste câteva cuburi de gheață care trosnesc sau alteori îl voi turna într-o cană și îl voi pune în cuptorul cu microunde. Aș putea strânge lămâie proaspătă și miere, ceea ce se adaugă la gustul complex și beneficiile pentru sănătate.

Ceaiul de ghimbir este surprinzător de simplu de făcut. Există atât de multe beneficii pentru ceaiul de ghimbir de care să vă simțiți bine. Întotdeauna am un recipient cu ceai de ghimbir în frigider.

Am satisfacția mentală și emoțională de a putea savura o băutură aromată și beneficiile directe pentru sănătatea corpului și a creierului.

O parte din ceea ce mă atrage despre ceaiul de ghimbir este dragostea mea pentru condimente și aromă. Adăugarea de ierburi naturale, care măresc sănătatea, precum ghimbirul, la dieta mea m-a ajutat să deblochez pierderea în greutate de durată. Nu mă simt lipsit. Mă simt ca cea mai bună, mai puternică și mai sănătoasă versiune a mea. Este atât de împuternicitor!

Ghimbirul este plin de beneficii. Puteți citi mai multe despre acestea în această postare Benefits of Ginger (în curând!). Această postare se concentrează pe concentrația de ghimbir din ceai, care facilitează absorbția nutrienților de către organism și beneficii.

Iată 3 dintre cele mai impresionante beneficii ale ceaiului de ghimbir PLUS unele dintre rețetele mele preferate de ceai de ghimbir.

Beneficiile ceaiului de ghimbir pentru pierderea în greutate

Stimulează-ți metabolismul și simte-te mulțumit de ceaiul de ghimbir

Dacă doriți să ardeți un strat suplimentar de grăsime, ceaiul de ghimbir este un aliat excelent pentru dvs. Picantitatea blândă a ghimbirului vă stimulează corpul, mintea și metabolismul. (1)

beneficii
Obțineți rețeta pentru acest ceai de ghimbir măcinat pentru prevenirea și digestia frigului

Ceaiul de ghimbir creează, de asemenea, un sentiment satisfăcut. Deci, nu numai că arzi mai multe calorii cu un metabolism stimulat, dar nu îți este foame și tentați să gusti la fel de mult atunci când nu este nevoie să.

Gustarea când îți este foame este un lucru bun, mai ales atunci când gusti ceva plin de proteine ​​sănătoase. Dar gustând fără minte când tu nu nevoie de calorii este un tren expres pentru a crește în greutate.

Utilizați nivelul zahărului din sânge pentru controlul greutății și pentru a vă simți mai bine

Ceaiul de ghimbir este minunat pentru a elimina senzația ciudată care vă poate extinde talia. Face acest lucru prin reglarea nivelului zahărului din sânge. (2)

Nivelurile mai stabile de zahăr din sânge vin cu propriile beneficii. Poate ajuta la prevenirea diabetului și la un control mai bun al simptomelor și efectelor secundare pentru diabetici. (2)

Efectele antiinflamatorii, reducerea greaței, ajutoarele pentru digestie, echilibrarea zahărului din sânge și scăderea colesterolului sunt câteva dintre marile beneficii ale zahărului, care, de asemenea, vă mențin nivelul de energie constant. (3)

Aflați cum să ardeți rapid grăsimile din burtă: băuturi, alimente și exerciții.

Obțineți o digestie mai bună și o absorbție a nutrienților

Ceaiul de ghimbir vă avantajează digestia în mare măsură. Îmbunătățește absorbția nutrienților din alimentele sănătoase pe care le consumi, ameliorează arsurile la stomac, gazele și balonarea, ceea ce te face să te simți ca un balon și pantalonii tăi greu.

Sindromul intestinului iritabil (SII) afectează sistemul digestiv posibil prin modificări hormonale, modificări chimice, având un colon mai sensibil sau reacționând la stres. (4) Este o afecțiune incomodă care poate provoca simptome precum acestea:

    • Balonare
    • Gaz
    • Constipație - scaunul iese fie nodulos sau dur
    • Diaree - scaunul iese liber sau apos
    • Alternative accese de constipație și diaree
    • Mișcările intestinului care se simt urgent incontrolabil, greu de trecut sau incomplete
  • Mucus clar sau alb cu scaunul

Ceaiul de ghimbir poate calma tractul digestiv și diminua IBS.

Beneficiile ceaiului de ghimbir pentru inflamație

Reduceți durerile cu ceaiul de ghimbir

Prin reducerea inflamației, ghimbirul este o modalitate puternică de a ameliora articulațiile obosite, dureroase și de a reduce umflăturile. Este chiar folosit pentru a trata artrita. (5)

Acest lucru poate însemna mai puțin durere după exerciții și ameliorarea durerilor de genunchi. Ghimbirul reduce și durerile menstruale și umflăturile. S-a demonstrat că ghimbirul ameliorează crampele și durerile de cap de la menstruație la fel de mult ca ibuprofenul. (6)

Dacă sunteți în căutarea mai multor condimente antiinflamatorii, citiți despre beneficiile sănătății scorțișoarei pentru pierderea în greutate (și nu numai).

Recuperează-te mai repede cu ceai de ghimbir

Data viitoare când vă îmbolnăviți sau vă răniți, ar trebui să adăugați ceai de ghimbir pe lista dvs. de alimente.

Puterea antiinflamatoare și analgezică a ghimbirului vă calmează sistemul, astfel încât să se poată repara de efectele răcelii obișnuite, ale gripei sau chiar după operație. (1) De asemenea, poate ajuta la calmarea oricărei greață pe care ați putea-o obține din anestezie. Citiți secțiunea Cât de mult ceai de ghimbir + Precauții de mai jos pentru mai multe informații despre acest lucru.

Ceaiul de ghimbir ajută organismul să lupte împotriva cancerului

Studiile au descoperit 6-gingerol, principalul compus din ghimbir are proprietăți anti-bacteriene, antiinflamatorii și antitumorale. De asemenea, ajută la ameliorarea greaței oricui trece prin chimioterapie și compensează unele dintre efectele toxice ale tratamentului cancerului.

Ghimbirul poate ajuta la prevenirea formării celulelor canceroase în primul rând și vă poate ajuta organismul să lupte împotriva oricărei celule canceroase existente.

Beneficiile ceaiului de ghimbir pentru sănătatea creierului

Protejați-vă împotriva bolilor neurodegenerative cu ceai de ghimbir

Prin încetinirea pierderii celulelor creierului și reducerea inflamației, ceaiul de ghimbir a fost demonstrat în studii pentru a reduce riscul bolii Alzheimer.

Un studiu a arătat chiar și o memorie de lucru îmbunătățită la 60 de femei de vârstă mijlocie. Femeile care aveau ghimbir erau mult mai bune în rezolvarea problemelor și în amintirea lucrurilor decât cele care nu aveau.

Ceaiul de ghimbir poate ajuta, de asemenea, la protejarea împotriva altor boli neurodegenerative, cum ar fi boala Parkinson. (7) Persoanele cu aceste boli neurodegenerative au inflamație și oxidare cronică a creierului, pe care ceaiul de ghimbir le poate preveni și reduce.

Ceaiul de ghimbir îmbunătățește concentrarea și concentrarea

Ceaiul de ghimbir este legat în studii de îmbunătățirea cât de bine vă puteți concentra și prelucra informațiile. Este, de asemenea, cunoscut faptul că vă îmbunătățește starea de spirit și vă calmează sistemul nervos, ceea ce vă ajută să vă concentrați asupra sarcinilor. (8)

Poți bea prea mult ceai de ghimbir?

Deși ceaiul de ghimbir este în general foarte sigur și ușor, există unele cazuri în care doriți să limitați ceaiul de ghimbir sau să întrebați medicul despre acesta.

    • Aveți o tulburare de sângerare
    • Luați medicamente anticoagulante,
    • Va fi operat în următoarele două săptămâni
  • Sunt în ultimele săptămâni de sarcină

Acest lucru se datorează faptului că ghimbirul crește fluxul sanguin și ar putea provoca mai multe sângerări în aceste circumstanțe speciale. (9)

Livestrong spune că 4 grame de ghimbir pe zi pentru majoritatea oamenilor și 1 gram pentru majoritatea sarcinii femeilor este în regulă. (9)

Este vorba despre 2-3 căni de ceai de ghimbir pentru majoritatea oamenilor și 1 cană pe zi, începând cu jumătatea sarcinii.

Îți place gustul ceaiului de ghimbir? Care dintre aceste beneficii uimitoare pentru sănătate contează cel mai mult pentru tine acum în viața ta? Să-mi dai de veste!