Adăugarea de proteine ​​în dieta ta

proteine

Unele proteine ​​se pierd în timpul fiecărui tratament de dializă. Persoanele care fac dializă trebuie să mănânce suficiente proteine ​​pentru a înlocui ceea ce se pierde în timpul dializei, precum și să aibă suficiente pentru a construi și repara țesuturile corpului. Inima, plămânii, rinichii și alte organe folosesc proteine ​​pentru a rămâne sănătoși. Este posibil să obțineți prea multe proteine. De aceea, planificarea meselor este atât de importantă.

Proteine ​​la fiecare masă

Mănâncă niște proteine ​​la fiecare masă. Majoritatea oamenilor își pot îndeplini obiectivul proteic consumând cel puțin două până la trei (2-3) porții de alimente bogate în proteine ​​în fiecare zi. O porție bună este de dimensiunea și grosimea palmei.

Schimbați-vă proteina

Varietatea vă poate ajuta să obțineți suficiente proteine. Rotiți-le în dieta săptămânală pentru a menține lucrurile interesante:

Ouă, în special albușuri

Proteine ​​pe bază de plante

Se amestecă proteine ​​vegetale precum tofu, produse din soia, fasole, nuci și leguminoase. Dacă aveți tendința de a mânca multe proteine ​​pe bază de plante, consultați-vă cu dieteticianul pentru a vă asigura că obțineți cantitatea potrivită de proteine ​​din sursele potrivite. Prea multe dintre proteinele pe bază de plante pot fi aspre pentru corpul dumneavoastră.

Planificați gustări

Păstrați pregătite gustările cu conținut scăzut de sare, bogate în proteine, mai ales pentru acele zile în care este posibil să nu vă fie foame, dar știți că trebuie să vă luați proteinele. Se întinde puțină salată de ton sau ou pe un cracker sau două. Luați o mână de nuci fără sare. Ciugulați pe o bară de proteine.

Obținerea cantității corecte de proteine ​​este un act de echilibrare. Adresați-vă dieteticianului pentru a vă reaminti cât de multe proteine ​​ar trebui să obțineți și cele mai bune alimente de care să vă bucurați pe parcurs.