5 ALIMENTE PENTRU DINȚI MAI STURDIERI

5 ALIMENTE BUNE PENTRU DINȚI

Păstrați coaja dură care acoperă dintele la cea mai puternică adăugare a acestor alimente care întăresc dinții în dieta dvs. obișnuită.

Brânză

alimente

Alimentele lactate, inclusiv brânza, sunt bogate în calciu care întărește dinții și oasele. Produsele lactate, cum ar fi brânza și laptele, conțin, de asemenea, proteina cazeină, care stabilizează și repară smalțul. Cu toate acestea, nu toate produsele din brânză sunt bogate în calciu, deci asigurați-vă că verificați eticheta pentru a vedea ce procent din cantitatea zilnică recomandată de calciu vă oferă fiecare porție.

Verzi cu frunze

Spanacul și alte verdeață cu frunze sunt încărcate cu fibre, ceea ce este excelent pentru dinții tăi, deoarece necesită multă mestecare pentru a se descompune și generează salivă care îți curăță și clătește dinții, neutralizând în același timp acidul. Nu sunteți dornici de verdeață? Un castron de fasole bogată în fibre oferă același beneficiu.

Somon sălbatic

Acest pește gras are un conținut ridicat de omega-3 și este, de asemenea, o sursă furtunoasă de vitamina D, care ajută organismul să absoarbă calciul, astfel încât mineralul își poate face treaba de a proteja și întări dinții.

Ceai verde

Acest elixir vindecător are numeroase beneficii susținute de cercetări, datorită antioxidanților săi puternici care luptă împotriva bacteriilor și bolilor, care au capacitatea de a proteja dinții prin prevenirea lipirii plăcii de ei. Ceaiurile au, de asemenea, fluor, care previne cariile dentare și întărește smalțul. Dacă ceaiul verde este prea amar pentru dvs., încercați să savurați ceai negru mai blând, care oferă o protecție similară pentru dinți și gingii.

Batoane de morcov

Morcovii crude și alte legume și fructe crude care necesită multă mestecare, precum mere, pere și castraveți, vă pot întări dinții. Toată mestecarea perturbă, de asemenea, placa plină cu bacterii și curăță dinții și gingiile.

ARTICOLE SIMILARE

Cavități și dinți puternici

Capturați cavitățile: căutați aceste semne

Cavități și dinți puternici

Ai eroziune cu smalț?

Cavități și dinți puternici

Evitați aceste 7 lucruri care deteriorează smalțul

Cavități și dinți puternici

Șase moduri de a-ți reîmprospăta viața de familie

Colecții recomandate

Utilizați toate produsele conform instrucțiunilor.