Salată de fructe de la Dieta Zone

  • Porții pe rețetă: 5
  • Suma pe servire
  • Calorii: 184,0
  • Grăsime totală: 2,5 g
  • Colesterol: 15,0 mg
  • Sodiu: 404,0 mg
  • Total carbohidrați: 29,0 g
  • Fibre alimentare: 0,9 g
  • Proteine: 11,0 g

Ingrediente

    1 recipient Breakstone 2% grăsime de lapte Brânză de vaci
    Pot conserva portocale mandarine
    1 cutie de ananas Dole
    1/8 cană Macadamia nuci de plantator, ras

Directii

Doar adăugați toate ingredientele împreună și am la micul dejun ca masă. Am luat asta din cartea Diet Zone
dar a schimbat cantitatea de ingrediente pentru a reduce caloriile.
Aceasta este o salată de vară cu adevărat delicioasă, care poate fi masa de mic dejun, salată laterală sau salată de desert
Fac acest lucru folosind un recipient mare de brânză de vaci, 1 cană de manadarină portocale, 1 cană de ananas de bucăți (pe care le clătesc fructele în apă pentru a îndepărta siropul zaharat) și le adaug complet. Apoi îmi iau răzătoarea și rădesc nucile de macadamia. Dar fii atent la degete. Apoi pentru calorii împart rețeta întreagă la 5.
Iată calculele mele
204 calorii
7g grăsime
420 colesterol
29 glucide
1 fibră
20 zahăr
12,5 proteine

cabană

Numărul de porții: 5

Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople LADYBUGPLUS.

Evaluați această rețetă

Evaluare: Faceți clic aici pentru a vă autentifica și a evalua această rețetă

Evaluările membrilor pentru această rețetă

Am adăugat afine și căpșuni și fără nuci. Delicios. - 26.08.11

Perfect pentru micul dejun. Umplut, nutrițional și rapid. - 21.03.2010