Biblia Yoga Fat Loss

Sunteți gata să slăbiți, să vă flexibilizați, să vă tonificați corpul și să vă ușurați durerile cu yoga. în doar 14 zile?

„La vârsta de 58 de ani, mi-am început călătoria de yoga cu programul biblic Yoga pentru pierderea grăsimii în această săptămână și sunt atât de încântat. Programul are tot ce am nevoie și explicații foarte simple ale fiecărei ipostaze care o fac ușor de urmat împreună! "

loss

- Terry Kallal, Texas

Faceți cunoștință cu Alison! Când a început să lucreze cu noi, ea a fost complet nouă pentru yoga!

„Pe măsură ce îmbătrânim, trebuie să ne menținem flexibilitatea, deoarece ultimul lucru pe care vrem să-l facem este să ne pierdem mobilitatea. Am constatat că aceste posturi de yoga prin Biblia Yoga Fat Loss m-au ajutat cu adevărat să-mi recapăt puterea și flexibilitatea. ! "

„Ador Biblia Yoga Fat Loss! Informația este foarte informativ și ușor de înțeles. Pașii sugerați sunt clari cu privire la modul de realizare a acestora. Îmi place în mod deosebit modul în care poza yoga este prezentată cu instrucțiuni despre cum să vă poziționați corect corpul pentru a face poza corect ”.

- Theresa Clark, Oregon

Rezonează vreunul dintre următoarele:?

1. Te-ai săturat să ți se spună că trebuie să faci cardio intens și să alergi pentru a pierde în greutate.

Regimul este dificil. Perioadă. Adăugați antrenamente intense pe lângă o dietă strictă? Nu este de mirare că majoritatea dietelor eșuează. Ce se întâmplă dacă ți-am spune că de fapt ai putea arde mai multe grăsimi cu un antrenament mai puțin intens?

2. Te-ai săturat să simți dureri aproape peste tot.

Suntem cu toții cam prea imobili în zilele noastre în societatea modernă. Petrecem prea mult timp în fața ecranelor: telefoane, televizoare, computere, tablete, chiar așa. E rău pentru șolduri și spate. Yoga este unul dintre cele mai bune antrenamente pentru a combate și preveni aceste dureri.

3. De multe ori te simți copleșit de majoritatea „rutinelor de antrenament” și vrei doar ceva simplu, dar efectiv.

Nu aveți nevoie de un abonament costisitor la sală și acest program nu va arunca doar fotografii cu femei răsucite ca covrigei. Este simplu, ușor de urmărit și mergi în ritmul tău în timpul tău!

4. Doriți să mențineți un anumit nivel de flexibilitate pe măsură ce îmbătrâniți pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă.

Flexibilitatea este SUPER importantă pentru corpurile noastre în vârstă. Pe măsură ce îmbătrânim, începem să ne simțim din ce în ce mai rigid atunci când ne ridicăm din pat dimineața. Cum sună să poți atinge degetele de la picioare pentru totdeauna?

Dacă da, ești în locul potrivit!

Probabil că sunteți șocat să aflați asta yoga este atât de eficientă în topirea grăsimilor și tonifierea întregului corp prin posturile sale blânde și cu mișcare lentă. Înțelegem total de unde provii!

Dacă ești ca milioane de oameni, ai fost spălat pe creier pentru a crede că pierderea în greutate este posibilă numai cu antrenamente extreme, cursuri de exerciții istovitoare, pastile periculoase de slăbit, diete de înfometare și chiar intervenții chirurgicale riscante.

Poate chiar v-ați irosit banii câștigați din greu cu câteva dintre acele trucuri inutile într-o încercare disperată de a pierde lire sterline ... dar nu au reușit să ofere rezultate durabile.

Modurile de antrenament și pierderea în greutate vin și pleacă ... dar practica veche a yoga există de 5.000 de ani uluitoare!

Credem că veți admite că 5.000 de ani este un palmares destul de impresionant! Crezi că modele de exerciții de astăzi vor fi amintite chiar și în câteva luni? (Nici noi).

Cuvântul „yoga” provine din sanscrită și este un APractica științifică a posturilor specifice care unesc corpul, mintea și spiritul pentru nenumărate beneficii pentru sănătate.

Nu contează cât de „bătrân” ai, starea sănătății tale, cât de flexibil poți fi sau nu sau chiar dacă nu ai lucrat niciodată o zi în viața ta!

Am învățat clienții de 70, 80 și chiar 90 de ani să practice practici blânde de yoga pentru a pierde în greutate, a câștiga flexibilitate, a-și dezvolta forța și a profita de celelalte beneficii ale sale pentru sănătate.

Buna! Sunt Lauren McManus, cofondator al Avocadu.com și yoghin din spatele acestui program!

Călătoria mea de sănătate și fitness a început cu adevărat când eram la facultate. Sala de gimnastică masivă de la Universitatea din Florida Centrală avea o pistă interioară grozavă (Florida era CALDĂ și UMĂ!), Și asta mi-a aprins pasiunea pentru alergat.!

Am fugit regulat ANI (aproximativ 8 mai exact). Obișnuiam să bat pavajul în fiecare zi încercând să rămân în formă și să țin excesul de greutate. De asemenea, am devenit vegan la un moment dat în acei ani și apoi am pierdut prea mult în greutate.

Greutatea mea a fluctuat de-a lungul anilor, de la a fi supraponderală la subponderală și tot ceea ce este între ele.

Abia când l-am cunoscut pe Alex Nerney (celălalt cofondator al Avocadu.com și antrenor personal certificat și specialist în nutriție) că mi-am pus sănătatea și condiția fizică pe cale bună.

Și apoi am găsit yoga.

Yoga m-a ajutat să-mi ameliorez o parte din stresul meu acumulat (Sunt un individ cu coarde mari dacă sunt cu adevărat sincer), în cele din urmă construiesc ceva tonus muscular și rămâi în formă într-un mod în care alergatul nu mi-a dat niciodată toată viața.

Există atât de multe beneficii pentru sănătate!

Continuă să citești pentru a afla ce poate face yoga pentru TINE.

Aceste întrebări ni se adresează foarte mult.

„Este cu adevărat posibil să slăbești cu yoga?”

„Trebuie să mă transform într-un covrig?”

„Sunt prea bătrân ca să fac yoga?”

„Sunt prea tânăr ca să fac yoga?”

„Pot să fac yoga dacă nu sunt în formă?”

„Ce naiba este yoga, oricum?

Hai sa recunoastem… mituri și dezinformare despre yoga abundă!

Vrem să clarificăm fiecare dintre aceste noțiuni preconcepute și concepții greșite comune care ar putea să vă împiedice să începeți cu yoga și intrând în cea mai bună formă și sănătate a vieții tale!

Biblia Yoga Fat Loss

Indiferent dacă sunteți nou-nouț la yoga sau un profesionist experimentat.

Veți învăța peste 50 dintre cele mai bune yoga prezintă arderea grăsimilor, tonifierea și obținerea celei mai bune forme și sănătate a vieții tale!

50 de posturi de yoga pentru arderea grăsimilor

Aceste ipostaze de yoga vizează fiecare parte a corpului tău, inclusiv.

  • Picioare și Hamstrings,
  • Spate și coloană vertebrală
  • Brațe și umeri,
  • Și chiar și gleznele și coatele!

Majoritatea ipostazelor sunt la nivel de începători, dar există și câteva ipostaze intermediare până la cele avansate, care vin și ele modificări pentru începători!

De asemenea, vine cu sfaturi pentru începători vă va ajuta să începeți!

Ghid de flexibilitate

Acest ghid de flexibilitate conține întinderi de sus pentru flexibilitate maximă și trucuri pentru rezultate rapide.

Vă va ajuta să vizați flexibilitatea în anumite domenii, inclusiv

  • Șolduri și Jambiere
  • Spate și coloană vertebrală

Și vine și cu exerciții de încălzire și odihnă, astfel încât să vă puteți întinde în siguranță și să evitați rănirea!

Dacă obiectivul dvs. este să puteți face acest lucru despicături sau doar ameliorează unele dureri în spatele tău, acest ghid te va ajuta să ajungi acolo!

Plan de antrenament de 6 săptămâni

Aceste antrenamente se poate face din confortul propriei case pe propriul covor de yoga!

Include antrenamente pentru următoarele grupe musculare:

  • Șolduri
  • Picioare
  • Arme
  • Înapoi
  • Abs
  • Fund

Pozițiile vor viza fiecare grup muscular potențial maxim de tonifiere și arderea grăsimilor! Și există, de asemenea, antrenamente bonus pentru echilibru și pentru a vă provoca!

Ghid de meditație

Meditația este SUPER importantă pentru reducerea nivelului de stres.

Cortizolul, hormonul stresului, poate determina creșterea în greutate și poate preveni pierderea în greutate.

Incorporarea chiar și a doar câteva minute de meditație pe zi vă poate ajuta în eforturile de slăbire.

Acest ghid pentru începători este un supliment minunat pentru noua dvs. practică de yoga.

Dar asteapta. Asta nu e tot! Dacă comandați acum, veți primi și aceste bonusuri minunate.

BONUS # 1 ADIȚIONAL 50 DE BONUS POZĂRI

În sfârșit, avem un alte cincizeci de posturi de yoga pentru ca tu să adaugi la rutina ta, ca să nu te plictisești niciodată! Aceste 50 de posturi bonus vor fi adăugate o varietate de practică și vă oferă câteva „provocări” pentru a lucra!

De asemenea, vine cu noi carduri de antrenament!

BONUS # 2 YOGA VIDEO ENTRENAMENTE

Aceste videoclipuri despre antrenament yoga te vor ajuta.

  • Strânge-ți stomacul - Ridică-ți burta cu aceste antrenamente de yoga de 30 de minute concepute special pentru nucleul tău.
  • Arde mai multe grăsimi - Aceasta este completarea perfectă pentru Biblia Yoga Fat Loss, cu un antrenament video special pentru ardere grăsimi, concentrat pe nucleu.
  • Oferiți mai multă varietate - Aceste antrenamente video yoga suplimentare oferă mai multă varietate rutinei și sunt un amestec distractiv din restul programului!

Iată un eșantion de ceea ce veți obține cu videoclipurile de antrenament yoga.

Faceți cunoștință cu Kris Moon, instructor de yoga certificat, profesor de atenție, YouTuber

"Am colaborat cu Lauren și Alex pentru a crea o mână de practici video yoga doar pentru tine. Fie că vrei să slăbești din punct de vedere fizic, psihic sau emoțional sau oricare ar fi motivul pentru care te-ai angajat la acest program. Sper că timpul împreună te sprijină pe tine și intenția ta personală ".