Tocană de hamburger sănătoasă, cu aragaz lent

Publicat 18 decembrie 2016 Ultima actualizare 14 noiembrie 2019 De Martha McKinnon 44 comentarii

Rețetele zilei cu Weight Watchers: Tocanit de hamburger sănătos
(178 calorii | 3 2 1 myWW * valoare SmartPoints pe porție)

Am făcut această tocăniță simplă de hamburger cu aragaz lent, sănătos, pentru prima dată în decembrie anul trecut. Toată lumea le-a plăcut foarte mult.

Stew de hamburger cu cuptor lent

Inimă și satisfăcătoare, este antidotul perfect pentru săptămâni de exces, cu prea multe delicii dulci. Dacă corpul tău te imploră să-l readuci în echilibru, planifică să gătești o oală cât mai curând posibil!

Chipsuri de ciocolată englezești

În timp ce anul acesta nu am făcut la fel de multă coacere cu prăjituri de Crăciun anul trecut, am reușit totuși să mă pun în dificultate cu două rețete delicioase decadente de la Ina Garten: coajă de ciocolată franceză și chipsuri de ciocolată englezești.

Au meritat în totalitate, dar acum mă simt pregătit să mă întorc pe drumul cel bun cu o gătit lentă și sensibilă.

Coajă de ciocolată franceză

Nu știu despre tine, dar am mâncat afară și m-am răsfățat cu WAY mai multe delicii dulci decât în mod normal. Și sărbătorile noastre nu se vor încheia oficial până când nu sunăm în Anul Nou.

„Este perioada anului în care corpul meu începe să poftească o doză de gătit simplu, consistent, gătit acasă, cum ar fi această tocană de hamburger cu aragaz lent, un amestec de legume și carne de vită măcinată fierbând ore în șir în vasul de vase. Este antidotul perfect pentru săptămâni de exces.

Câte calorii/puncte WW din acest toc de hamburger sănătos și lent?

Conform calculelor mele, fiecare porție are 178 de calorii și
3 * SmartPoints (plan verde)
2 * SmartPoints (plan albastru)
1 * SmartPoints (plan violet)
4 * PointsPlus (plan vechi)

Tocană de hamburger slab și sănătos

Supa de casă este cu atât mai bună decât orice puteți obține într-o cutie. Merită puțin munca suplimentară necesară și este foarte ușor atunci când folosești Crock-Pot (link afiliat) .

cartofii vor dura cel mai mult timp pentru a se înmuia în această rețetă, deci asigurați-vă că le tocați în bucăți mici dacă timpul este o problemă.

Am păstrat condiment în această tocană de hamburger cu aragaz lent destul de simplă, folosind doar Montreal Steak Seasoning, unul dintre preferatele mele. Dacă îți place al tău supe mai picante, poate doriți să adăugați mai multe ierburi și condimente.

Pentru a face acest lucru tocană de hamburger vegetariană, înlocuiește 1 kilogram soia se sfărâmă sau 1-1/2 căni de linte pentru carnea de vită măcinată și bulion de legume (link afiliat) pentru bulionul de carne de vită.

Unul dintre lucrurile minunate despre gătitul acasă este libertatea de a personaliza după gusturile dvs. specifice!

Idei și variații de condimente:

Dă-i un Fler italian prin adăugarea usturoi, busuioc și oregano sau Condimente italienesti.
Ia-o într-un mexican direcție cu pulbere de chile și chimion sau un pachet de condiment taco.
Dă-i un Aromă indiană prin adăugarea unei lingurițe sau două de pudra de curry
Creșteți aroma aromată cu o lingură sau două de Worcestershiresos și o strângere de pasta de hamsii.
Pentru chiar mai multă căldură, adaugă-ți preferatul sos iute și/sau chop hop a ales jalapeñocând îl servești.
Creșteți aroma de roșii cu o cutie de supă de roșii condensată și/sau 2 sau 3 linguri de tpasta de omato.
Creșteți aroma de ceapă cu 2 - 3 linguri de amestec de supă de ceapă uscată.
Pentru și mai multe legume, încercați să preparați această supă de hamburger Crock Pot cu suc V8.
Substitui cartof dulce pentru cartoful alb pentru o supă mai colorată.
Adăugați sau scădeți legume pentru a se potrivi gusturilor dvs. și a ceea ce aveți la îndemână.

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Dacă vă place această rețetă de aragaz lent pentru tocană de hamburger, asigurați-vă că verificați celelalte rețete ușoare și sănătoase ale mea Crock-Pot (link afiliat), incluzând carne de porc italiană și tocană de fasole albă, cârnați și legume cu cuptor lent, tomate Supă de macaroane de vită, fasole albă creolă și pui și chili WW Chuck Wagon

Dacă ați făcut acest toc de hamburger, vă rugăm să dați rețetei o notă de stea mai jos și să lăsați un comentariu spunându-mi cum v-a plăcut.