Vitamina ajută la scăderea în greutate?

Robert10

D.D. Familie

Am văzut asta pe CNN. Orice gânduri?

scăderea

Îți triplează C și arde mai multe grăsimi.
Consumul regulat de 500 miligrame sau mai mult de vitamina C vă poate ajuta să ardeți cu 30% mai multe grăsimi în timp ce vă antrenați, potrivit cercetărilor din Journal of the American College of Nutrition.

Începeți de astăzi: mâncați cel puțin trei porții de alimente integrale bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, broccoli și melon. Încercați acest lucru pentru a elimina câteva porții: „Pachetați o gustare bogată în vitamina C, ușor de transportat, cum ar fi un amestec de morcovi, mazăre de zahăr și roșii cherry”, sugerează Debra Wein, RD, președintele Wellness Workdays, în Hingham, Massachusetts Suplimentele C ar funcționa și ele?

Tipul Shanghaied

D.D. Familie

Am văzut asta pe CNN. Orice gânduri?

Îți triplează C și arde mai multe grăsimi.
Consumul regulat de 500 miligrame sau mai mult de vitamina C vă poate ajuta să ardeți cu 30% mai multe grăsimi în timp ce vă antrenați, potrivit cercetărilor din Journal of the American College of Nutrition.

Începeți de astăzi: mâncați cel puțin trei porții de alimente integrale bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, broccoli și melon. Încercați acest lucru pentru a elimina câteva porții: „Pachetați o gustare bogată în vitamina C, ușor de transportat, cum ar fi un amestec de morcovi, mazăre de zahăr și roșii cherry”, sugerează Debra Wein, RD, președintele Wellness Workdays, în Hingham, Massachusetts

Suplimentele C ar funcționa și ele?

Da, suplimentele cu vitamina C ar funcționa dacă ați avea un deficit de vitamina C. Studiul a spus că persoanele care aveau un deficit de vitamina C au ars mai puține grăsimi. Este un vechi studiu din 2005. Cu greu vești de ultimă oră.

America se confruntă cu o epidemie majoră de obezitate. . Starea vitaminei C este invers legată de masa corporală. Cei cu starea adecvată de vitamina C oxidează cu 30% mai multe grăsimi în timpul unui atac moderat de exerciții fizice decât persoanele cu statut scăzut de vitamina C; astfel, indivizii săraci cu vitamina C pot fi mai rezistenți la pierderea masei grase.