Vedeta YouTube se bucură de „dieta cu roșii” extremă pentru pierderea în greutate - dar experții nu sunt convinși

Se spune că nutriționistul Kardashians a venit cu planul alimentar bizar de restrictiv

19 apr 2019, 9:51
Actualizat: 19 apr 2019, 10:03

AȚI auzit de dieta supei de varză și de curățarea sucurilor - și acum există o altă dietă faddy care începe online.

„Dieta cu roșii” este un plan care aparent a fost pus la punct de un nutriționist care lucrează cu Kardashians.

Implica. mâncând o tonă de roșii. Toată ziua. In fiecare zi.

O vedetă de pe YouTube a testat dieta extremă timp de o săptămână pentru a vedea dacă a ars rapid grăsimea corporală.

Remi Cruz, în vârstă de 24 de ani, a mâncat roșii ca gustări în timpul zilei, precum și și-a pregătit prânzul și cina cu legumele roșii.

Pe lângă roșii, ea a consumat, de asemenea, o mulțime de carne și legume în timpul mesei.

„Roșiile sunt de fapt cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor”, a susținut ea în videoclipul său.

În timp ce a recunoscut că nu este un plan de dietă durabilă, ea a spus că nivelul ei de energie a fost ridicat și că planul a făcut-o să se simtă „foarte bine”.

A mâncat o ceașcă de roșii cherry pentru o gustare între micul dejun și prânz, precum și „roșii la fiecare masă”.

După-amiază, avea roșii cu ouă fierte sau avea gustări cu aromă de roșii pe care le gătea într-o friteuză cu aer.

„Pot să iau câte legume vreau în timpul zilei”, a explicat ea.

Înainte de a se culca, avea o porție de fructe pentru a-și arunca zahărul din sânge, despre care susținea că o ajută să doarmă profund.

La sfârșitul săptămânii, ea a spus: „Mă simt cu siguranță mai slabă”, dar încă nu a dezvăluit efectiv rezultatele dietei.

Deci, roșiile sunt de fapt mari arzătoare de grăsimi? Și cât de sigur este să faci acest tip de dietă?

Sunt cu siguranță foarte bune pentru tine

Roșiile sunt pline de antioxidanți și s-a constatat că reduc inflamația și retenția de apă în organism, precum și pot contribui la inversarea rezistenței la leptină.

Leptina este o proteină care ajută la reglarea ratei metabolice și a poftei de mâncare și, atunci când dezvoltăm o rezistență la aceasta, devine mai greu să recunoaștem când suntem flămânzi sau plini - deci orice lucru care ne face mai sensibili la ea este un lucru bun.

De asemenea, ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase și s-a dovedit că scade glicemia la persoanele cu diabet.

Oh, și conțin licopen - un produs chimic vegetal care a fost asociat cu un tip de prevenire a cancerului de prostată.

Un studiu japonez a mai descoperit că betacarotenul care există în legume precum roșiile poate reduce riscul de cancer de colon.

Dar roșiile nu sunt magice

Dacă roșiile ar fi fost cheia pierderii în greutate, industria dietei nu ar exista.

Nu există nicio îndoială că o mulțime de oameni nu mănâncă aproape de fructe și legume, dar bazându-se pe un singur tip pentru a arde grăsimea corporală nu funcționează nutriția.

Consultant nutrițional și autor al ManFood, Ian Marber este nedumerit de afirmațiile dietei cu roșii.

"Tomatele sunt magice? Doctorii au suprimat informațiile dintr-un motiv oarecare?"

El ne-a spus: „Roșiile sunt o sursă decentă de beta-caroten și licopen, precum și alte carotenoide, cu proprietăți anti-oxidante și, de asemenea, pot compensa inflamația ușoară.

"Este o mâncare minunată cu proprietăți minunate - și are și un gust bun. Dar roșiile nu au proprietăți magice de ardere a grăsimilor, deoarece acest lucru nu este posibil."

Iar dietele restrictive nu funcționează niciodată

Consumul unei cantități mari de roșii nu este un lucru rău, dar dacă vă forțați să umpleți numai roșiile, acest lucru se va termina doar în eșec.

Nu este în niciun fel sustenabil - probabil că v-ați fi săturat de lucruri până în ziua a treia și veți ajunge să vă învârtiți cu ceva cu totul mai puțin hrănitor.

Sophie Bertrand, nutriționist asociat înregistrat la Rhitrition, a declarat anterior The Sun că „dietele nu funcționează”.

„Cercetarea este acolo pentru a ne spune acest lucru. Da, dietele pot duce la pierderea inițială în greutate, cu toate acestea, studiile ulterioare concluzionează că acestea conduc și la creșterea în greutate pe termen lung.

„Dietele te vor duce pe o cale întunecată și pot încuraja o relație foarte nesănătoasă cu mâncarea”.

Deci, din toate punctele de vedere, creșteți consumul de roșii - nu sunt altceva decât bune pentru dvs.

Dar nu vă așteptați să scăpați brusc o încărcătură de grăsime corporală.