Urmarea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi poate duce la mai multe beneficii pentru sănătate pentru femei

Cercetătorii sugerează că aceste tipuri de diete pot preveni bolile

De Kristen Dalli

Kristen Dalli este originară din New York și este recent absolventă a Colegiului Marist. A lucrat ca scriitoare și editor pentru mai multe companii și publicații diferite, inclusiv Thought Catalog, The Oddysey, Thomas Greco Publishing și mai multe bloguri de călătorie. Citiți biografia completă →

„Procesul de modificare a dietei [Women’s Health Initiative] a oferit femeilor informații despre nutriție și prevenirea bolilor de câțiva ani”, a spus dr. Ross Prentice.

„Cele mai recente rezultate susțin rolul nutriției în sănătatea generală și indică faptul că dietele cu conținut scăzut de grăsimi bogate în fructe, legume și cereale au beneficii pentru sănătate, fără efecte adverse observate”.

Prevenirea bolii

Cercetătorii și-au început studiul în urmă cu peste 25 de ani prin recrutarea a aproape 49.000 de femei, toate fiind post-menopauză și care au fost alese fie să urmeze o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, fie o dietă de control care conținea nutrienți zilnici recomandați.

Participanții au urmărit cercetătorii după nouă ani de respectare a dietelor, moment în care nu a existat nicio modificare semnificativă a stării de sănătate în niciunul dintre grupurile de dietă. Cercetătorii au continuat, totuși, și au descoperit că femeile au văzut câteva beneficii importante pentru sănătate lipite de o dietă cu conținut scăzut de grăsimi timp de două decenii.

Respectarea dietei cu conținut scăzut de grăsimi timp de 20 de ani a contribuit la reducerea numărului de cazuri de diabet dependent de insulină cu până la 25%. Participanții au fost, de asemenea, cu până la 30 la sută mai puține șanse de a dezvolta boli cardiovasculare și cu până la 35 la sută mai puține șanse de a muri din cauza oricărei cauze post-cancer de sân.

Cuvântul „dietă” poate veni cu o anumită confuzie, deoarece noile studii apar în mod constant cu cea mai recentă tendință de urmat, dar cercetătorii din acest studiu oferă dovezi tangibile că doar modificările minore ale unei diete care este în mod constant sănătoasă pot da roade în Pe termen lung.

„Numărul de noi diete și tendințe nutriționale poate fi copleșitor pentru persoanele care doresc pur și simplu să știe:„ Ce ar trebui să mănânc? ”, A spus dr. Garnet Anderson. „Deși există multe diete care oferă beneficii pe termen scurt, cum ar fi pierderea în greutate, acest studiu validează științific efectele pe termen lung ale unei diete cu conținut scăzut de grăsimi asupra sănătății.”

Poftele se pot împiedica

Dietele implică reducerea aportului de alimente bogate în zaharuri și grăsimi, deși un studiu a constatat că poftele pentru aceste tipuri de alimente cresc cel mai mult atunci când consumatorii încearcă să fie cei mai sănătoși.

Cercetătorii au descoperit că dorința noastră de alimente bogate în grăsimi în perioadele de dietă se datorează de fapt unui răspuns chimic în creier - și nu doar propriilor preferințe alimentare personale.

„Pofta de alimente bogate în grăsimi - aceasta include multe alimente nedorite - este o parte importantă a obezității și a consumului excesiv”, a spus cercetătorul Jonathan Hommel. „Când încearcă să slăbească, oamenii se străduiesc adesea să evite alimentele grase, ceea ce crește ironic motivația și pofta de aceste alimente și poate duce la supraalimentare. Și mai rău, cu cât cineva se abține mai mult de la alimentele grase, cu atât pofta este mai mare. ”

Termeni de utilizare Utilizarea dvs. de către acest site implică acceptarea Termenilor de utilizare.

Reclame pe acest site sunt plasate și controlate de rețele de publicitate externe. ConsumerAffairs.com nu evaluează și nu susține produsele și serviciile promovate. Consultați întrebările frecvente pentru mai multe informații.

Parteneriat cu ConsumerAffairs for Brands Dacă compania dvs. are o pagină pe site-ul nostru, vă invităm să vă înscrieți astăzi pentru un Cont Starter pentru a răspunde clienților dvs. direct. Alternativ, ne puteți suna la 1-866-773-0221.

Informațiile de pe acest site web au un caracter general și nu sunt destinate să înlocuiască consilierea juridică competentă. ConsumerAffairs.com nu face nicio declarație cu privire la acuratețea informațiilor furnizate aici și nu își asumă nicio răspundere pentru orice daune sau pierderi rezultate din utilizarea acestora.