Un măr pe zi poate ajuta la menținerea simptomelor deranjante ale menopauzei

Un nou studiu constată că aportul mai mare de anumite fructe și legume poate duce la scăderea simptomelor menopauzei

Se știe că o dietă sănătoasă bogată în fructe și legume aduce beneficii organismului uman în atât de multe feluri. Acum, un nou studiu sugerează că acesta poate juca, de asemenea, un rol în diminuarea diferitelor simptome ale menopauzei. Rezultatele studiului sunt publicate online astăzi în Menopauza, revista The North American Menopause Society (NAMS).

ajuta

Deși s-a dovedit că terapia hormonală este o metodă acceptabilă pentru tratamentul simptomelor legate de menopauză pentru multe femei, căutarea opțiunilor de tratament nonfarmacologic este în curs, în special pentru femeile cu anumiți factori de risc și cele care nu sunt candidați la terapia hormonală. Mai exact, sa concentrat pe identificarea factorilor de stil de viață modificabili care ar putea preveni sau ameliora simptomele menopauzei.

Studiile anterioare au sugerat că factorii dietetici pot juca un rol critic în producția de estrogen, metabolism și, în consecință, simptomele menopauzei. În special, consumul de fructe sau o dietă în stil mediteranean, caracterizat printr-un conținut ridicat de legume, fructe, cereale și nuci, a fost legat de mai puține simptome și plângeri ale menopauzei. Acest nou studiu face un pas mai departe în examinarea anumitor fructe și legume și efectele acestora asupra diferitelor simptome ale menopauzei.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că, deși unele subgrupuri de fructe și legume au o asociere inversă cu simptomele menopauzei, un aport mai mare de alte subgrupuri pare să fie asociat cu mai multe probleme urogenitale. Citricele, de exemplu, au fost numite ca având un efect negativ asupra scorurilor urogenitale în comparație cu alte tipuri de fructe, la fel ca și legumele cu frunze verzi sau galben închis comparativ cu alte legume.

Rezultatele studiului apar în articolul „Aporturile mai mari de fructe și legume sunt legate de mai puține simptome la menopauză: un studiu transversal”.

„Acest mic studiu transversal oferă câteva dovezi preliminare cu privire la influența aportului de fructe și legume asupra simptomelor menopauzei. Există suficiente dovezi că o dietă sănătoasă bogată în fructe și legume are un efect benefic asupra sănătății într-o multitudine de moduri, dar suplimentar este necesar un studiu pentru a determina dacă diferitele simptome ale menopauzei pot fi afectate de alegerile dietetice ", spune dr. Stephanie Faubion, director medical NAMS.