Udvartana (Udwarthanam) - Masaj cu pulbere ayurvedică

Utilizarea pudrei din ierburi în masajul corporal se numește Udvartana (masaj ayurvedic sub formă de pulbere și denumit Udwarthanam și Udvarthanam). Cuvântul „Udvartana” se referă la creșterea și loviturile ascendente în timpul masajului. Un expert în masaj ayurvedic poate efectua mai bine acest masaj cu tehnici speciale. Mai ales, frecarea în timpul masajului merge în direcție opusă în comparație cu masajul convențional. Pulberile de plante uscate sau pasta de plante preparate cu uleiuri medicamentoase sunt utilizate în acest masaj cu pulbere de plante.

Principalul beneficiu al Udvartana este eliminarea toxinelor prin piele. Cu toate acestea, medicii ayurvedici o recomandă în principal pentru reducerea excesului de celulită și grăsimi acumulate sub piele. De asemenea, tonifică pielea și conferă forță corpului. Alte beneficii includ îmbunătățirea tenului, exfolierea pielii, ameliorarea stresului și relaxarea.

Tipuri Udvartana

Conform acțiunii masajului cu pulbere, acesta este în principal două tipuri:

SNIGADH sau SNEHA (untuos sau uleios)
RUKSHA (uscat)

Snigadh Udvartana

Snigadh Udvartana este un masaj cu pulbere realizat cu pastă de plante preparată amestecând pudra de ierburi cu uleiuri medicamentoase. Această pastă de plante este frecată pe piele. Acest tip de Udvartana ajută la îmbunătățirea texturii, tenului, strălucirii și tonului pielii. Scopul principal al Snigadh Udvartana este de a exfolia și întineri pielea și de a preveni bolile de piele.

Potrivit lui Charaka Samhita, Snigadh Udvartana este util în slab oameni. De asemenea, include persoanele cu pielea sensibilă care nu pot tolera frecarea pulberilor uscate din plante.

Ruksha Udvartana

În Ruksha Udvartana, pulberile uscate de ierburi sunt folosite pentru frecare. Ingredientele pe bază de plante sunt aspre și uscate și sunt utilizate pentru a reduce excesul de KAPHA. Ruksha Udvartana este benefic pentru reducerea excesului de celulită și grăsimi sub piele. Este benefic și pentru persoanele diabetice cu rezistență la insulină. Potrivit lui Charaka Samhita, Ruksha Udvartana este utilă în obezi oameni.

Potrivit lui Sushruta Samhita

Sushruta Samhita clasifică masajul cu pulbere în trei mari categorii:

Utsadana
Udgharshana
Udvartana

Utsadana

Utsadana și Snigadh Udvartana sunt același lucru. În acest sens, uleiurile medicamentoase sunt utilizate pentru prepararea pastei de plante. Are aceleași beneficii ca cele descrise în Snigadh Udvartana.

Udgharshana

Udgharshana și Ruksha Udvartana sunt același lucru. Cu toate acestea, Sushruta Samhita a descris special ingredientele Udgharshana, care include pudră de cărămidă, pudră Reetha (piuliță de săpun) etc. Această procedură poate să nu fie potrivită pentru persoanele cu piele sensibilă. Efectul secundar obișnuit al utilizării pulberii de cărămidă este erupțiile cutanate și tăieturile fine pe piele, care pot provoca dureri și senzații de arsură. Utilizarea pulberii Reetha sau a prafului Triphala este mai probabil sigură și utilă în loc de pulbere de cărămidă.

Udvartana

Potrivit lui Sushruta Samhita, ierburile folosite în acest tip au atât acțiuni de întărire a corpului, cât și reducerea grăsimilor. Amestecul său este, de asemenea, preparat din pulbere de ierburi amestecată cu uleiuri medicinale precum Utsadana sau Snigadh Udvartana. De fapt, este un subtip de Snigadh Udvartana cu ierburi unice cu proprietăți întăritoare și de reducere a grăsimilor.

Ingrediente pulbere Udvartana (Udwarthanam)

Selecție de plante ayurvedice: Selecția plantelor ar trebui să fie în funcție de tipul de corp al unei persoane. Iată câteva ierburi, care sunt folosite în masajul cu pulbere ayurvedică sau Udvartana.

Ierburi pentru slăbit

(De asemenea, pentru persoanele cu tip de corp KAPHA)

Pudra de Triphala

Triphala are proprietatea de a reduce greutatea corporală. Cu toate acestea, este utilizat intern sau oral pentru a pierde în greutate, dar este benefic și pentru reducerea celulitei dacă este utilizat extern pe corp în masajul cu pulbere de plante. Ingredientele Triphala sunt:

Emblica officinalis - Amalaki (Amla sau Gooseberry indian)
Terminalia Bellirica - Bibhitaki
Terminalia Chebula - Haritaki

Ar trebui să luați toate aceste trei ingrediente în cantitate egală din greutate.

O formulă specială pentru oamenii de tip KAPHA

Ingrediente	Proporţie
Emblica officinalis - Amalaki (Amla sau Gooseberry indian)	20%
Terminalia Bellirica - Bibhitaki	20%
Terminalia Chebula - Haritaki	20%
Sapindus Mukorossi - Piuliță de săpun - Reetha	10%
Inula Racemosa - Pushkarmool	5%
Zingiber officinale - Ghimbir uscat - Sonth	5%
Acorus Calamus - Vacha	5%
Piper Nigrum - Piper negru	5%
Piper Longum - piper lung	5%
Orz - Yava churna	5%

Amestecați toate ingredientele sub formă de pulbere și utilizați această pulbere în masajul Udvartana. Ajută la vărsarea celulitei și reduce greutatea.

Pentru pierderea în greutate - Oameni de tip PITTA

Dacă corpul dvs. este de tip PITTA, ar trebui să utilizați următoarea pudră de masaj. Toate ingredientele trebuie utilizate sub formă de pulbere fină.

Ingrediente	Proporţie
Cyperus Rotundus - Iarbă cu nuci - Nagarmotha	50%
Orz - Yava churna	20%
Emblica officinalis - Amalaki (Amla sau Gooseberry indian)	15%
Valeriana wallichii - Indian Valerian - Tagara	5%
Terminalia Chebula - Haritaki	5%
Centella Asiatica - Gotu Kola - Mandukaparni	5%

Se amestecă toate ingredientele în raportul furnizat. Puteți utiliza această pulbere pe corpul de tip PITTA pentru a maximiza beneficiile de slăbire.

Formulări clasice pentru pierderea în greutate

Kolakulathadi Choornam
Kottamchukkadi Choornam

Formula pe bază de plante pentru tenul strălucitor

Ingrediente	Proporţie
Emblica officinalis - Amalaki (Amla sau Gooseberry indian)	15%
Lemn dulce sau Yashtimadhu	15%
Petale de trandafir	15%
Neem	10%
Sariva	10%
Lemn de santal alb	10%
Lemn de santal roșu	10%
Ushira	10%
Turmeric (Haldi)	5%

Amestecați toate ingredientele într-un raport dat și faceți masaj cu această pudră de plante. Este, de asemenea, cel mai bun remediu pentru pielea strălucitoare. Acest amestec trebuie utilizat amestecând cu ulei Chandanadi, ulei de masaj din lemn de santal sau ulei Kumkumadi pentru efecte strălucitoare maxime asupra pielii.

Uleiurile medicamentoase se utilizează în Udvartana

Uleiul este ales în funcție de tipul de corp și cerințele în funcție de boală.

Pentru pierderea in greutate

Ulei Triphala
Kottamchukkadi Thailam
Dhanwantharam Thailam
Karpasasthyadi Thailam
Ulei de Lavana

Pentru pielea strălucitoare

Ulei de Chandanadi
Ulei Kumkumadi
Ulei de masaj din lemn de santal

Ulei de masaj din lemn de santal

Cum se prepară ulei de masaj din lemn de santal

Ingrediente	Cantitate
Ulei de măsline sau ulei de susan	100 ml
Praf de turmeric	O ciupitura
Ulei de lemn de santal	5 ml

Metoda de pregătire

Luați 100 ml ulei de măsline sau ulei de susan.
Încălziți uleiul și adăugați un vârf de praf de curcuma în uleiul fierbinte.
Lăsați-l să se răcească și apoi strecurați uleiul într-un borcan de sticlă separat.
Acum, adăugați 5 ml ulei de lemn de santal.
Amestecă ambele ingrediente și folosește acest ulei pentru masaj.

Îmbunătățește strălucirea pielii și reduce și petele.

Tehnică și procedură Udvartana

Un expert ayurvedic este un maestru în unele tehnici Udvartana care ajută la descompunerea celulitei sub piele. Masajul ayurvedic cu pulbere se face în șapte poziții corporale prin frecare și masare cu presiune pentru o anumită perioadă. Reduce celulita și excesul de grăsime sub țesuturile subcutanate ale pielii. Masajul cu pulbere se face cu pulberi de plante medicinale umede sau uscate de către un terapeut de masaj timp de aproximativ 15 până la 45 de minute.

Snigadh Udvartana Technique

În Snigadh Udvartana, masajul cu ulei cu ulei recomandat se face începând de la cap, față, spate, piept, abdomen, brațe, coapse, picioare și picioare.
Pasta de plante este preparată amestecând ulei medicamentos și aplicată pe piele.
Pasta de plante este frecată de la mâini la umeri, de la spate la gât, picioare la coapse și coapse la fese. Pe fese de la stânga la dreapta și de la dreapta la stânga se efectuează și lovituri.
Crizele ascendente cu presiune sunt de asemenea folosite în timpul frecării pastei de plante.
Pentru abdomen, frecarea începe de la stânga la dreapta și apoi de la dreapta la stânga. Pasta de plante este, de asemenea, frecată în mișcări în sensul acelor de ceasornic, făcând cercuri mici, apoi cercuri mari care acoperă întregul abdomen în jurul ombilicului.

Tehnica Ruksha Udvartana

În Ruksha Udvartana, pentru frecare se folosește o pulbere fină de amestec de plante.
Alți pași de la 3 la 5 sunt identici cu cei descriși în Snigadh Udvartana Technique.

Tehnica de auto-masaj

(Cum se face masaj cu pulbere acasă)

Cu toate acestea, beneficiile maxime pot fi obținute atunci când terapeutul de masaj ayurvedic face Udvartana. Iată o tehnică de auto-masaj:

Faceți masaj complet cu ulei de susan cald sau ulei de măsline.
Frecați pudra de plante cu presiune și mișcări maxime tolerabile. Dacă pielea ta este sensibilă, poți amesteca uleiul cu ulei cald de susan sau ulei de măsline pentru a-i face pasta. Apoi frecați această pastă pe piele cu celulită dedesubt.
Trebuie să vă mișcați mâinile de la picioare la coapsă, mâinile la umeri.
Faceți acest masaj pe zonele grase ale corpului, frecând bine pudra.
Mișcările mâinilor ar trebui să fie în sens opus în comparație cu masajul obișnuit cu ulei.
Pentru abdomen, ar trebui să fie osul pubisului până la piept. Pentru șolduri, mișcările ar trebui să fie de la coapsă la spate.

Baia de aburi după acest masaj este întotdeauna necesară. Dacă nu puteți merge la baie de aburi, puteți face o baie de apă caldă după acest masaj sau puteți utiliza și tampoane fierbinți peste zonele grase.

Indicații terapeutice ale Udvarthanam

Obezitatea - foarte benefică pentru reducerea grăsimilor
Obezitate abdominală
Supraponderal
Defalcarea celulitei
Prevenirea relaxării pielii în cadrul programului de slăbire
După naștere, dacă aveți o greutate suplimentară
Slăbiciune musculară
Neuropatie diabetică
Scădeți mobilitatea articulațiilor din cauza excesului de KAPHA, AMA sau artrită reumatoidă.
Îndepărtarea celulelor moarte de pe piele și creșterea strălucirii pielii
Paralizie
Scleroza vaselor de sânge
Sciatica de origine KAPHA

Beneficiile Udwarthanam

Udwarthanam tonifică și exfoliază pielea, reduce țesutul adipos și greutatea, face pielea radiantă și strălucitoare, îmbunătățește tenul, îndepărtează mirosul rău al corpului, îndepărtează toxinele și curăță pielea.

Reducerea celulitei și obezitatea

Udvarthanam (Udvartana) este foarte eficient în reducerea acumulării de celulită și grăsimi. Persoanele supraponderale pot obține, de asemenea, beneficii din această tehnică pentru a-și controla greutatea corporală. Frecarea pudrei de plante ajută la descompunerea celulitei și crește arderea grăsimilor acumulate.

Acumularea de grăsime abdominală

Aveți o piele slabă pe brațe, coapse sau fese sau dacă suferiți de acumulare de grăsime abdominală, atunci masajul ayurvedic cu pulbere este foarte eficient în această situație. Ajută la reducerea țesutului gras subcutanat și a celulitei. Reduce greutatea corporală și ajută la alte terapii de slăbire.

Artrita reumatoida

Udvartana (masajul cu pulbere) reduce KAPHA și AMA. În artrita reumatoidă, AMA este un factor principal, deci este benefic pentru reducerea simptomelor și inflamației articulațiilor. În unele cazuri, frecarea pulberii din plante cu presiune poate crește durerea, astfel încât frecarea trebuie să fie delicată și să se desfășoare sub supravegherea medicului ayurvedic. Ruksha Udvartana este mai benefic atunci când rigiditatea cu senzație de greutate este principalul simptom în comparație cu sensibilitatea articulară. Dacă sensibilitatea articulară cu roșeață este principalul simptom, atunci Snigadh Udvartana este mai benefic.

Rigiditatea corpului

Îndepărtează rigiditatea corpului și ajută la deschiderea porilor blocați ai pielii. Facilitează absorbția uleiurilor benefice în piele.

Crește strălucirea pielii

Dacă sunteți o femeie care suferă de unele probleme nutriționale și efectele acestora apar asupra pielii sau dacă ați pierdut strălucirea pielii, atunci masajul ayurvedic cu pulbere vă va ajuta să îmbunătățiți strălucirea și tenul pielii.

Stokes-urile de direcție opusă care se efectuează în Udvarthanam ajută la înmuierea și exfolierea pielii și îndepărtarea celulelor moarte din piele, astfel încât să vă ofere o strălucire frumoasă și strălucitoare pe piele. În acest caz, ar trebui să se utilizeze formula pe bază de plante descrisă în „secțiunea Ingredientul pulbere Udvartana” și uleiul medicamentos din „Secțiunea uleiuri medicamentoase”.

Îndepărtează toxinele

Este una dintre terapiile ayurvedice de detoxifiere, care curăță corpul și îndepărtează mirosul rău al corpului.

Udvarthanam elimină AMA sau toxinele din organism. Ajută la prevenirea diferitelor boli, care sunt cauzate de acumularea de toxine.

Exfoliază pielea

Masajul cu pulbere ayurvedică tonifică și exfoliază pielea, îndepărtează toxinele și previne bolile pielii.

Îmbunătățește circulația sângelui

Masajul cu pulbere ayurvedică îmbunătățește circulația sanguină periferică.

Revitalizează sensul tactil

Masajul cu pulbere pe bază de plante o Udvartana revitalizează simțul tactil.

Reducerea stresului și întinerirea

Poate fi folosit pentru reducerea stresului și întinerire.

Contraindicații

Masajul cu pulbere ayurvedică este contraindicat în următoarele condiții:

Piele uscată (Ruksha Udvartana este contraindicată)
Rani, tăieturi și arsuri
Eczemă
Psoriazis
Sarcina
Copii sub 10 ani
După detoxifierea panchakarma