Tratamentul dulce pentru micul dejun care vă poate ajuta să slăbiți

Când vine vorba de pierderea în greutate, mulți antrenori celebri precum Bob Harper și Gunnar Peterson sunt de acord: cel mai bine este să mănânci carbohidrați dimineața. Când încărcați dimineața cu carbohidrați complecși sănătoși, aveți mai mult timp să le ardeți și să folosiți carbohidrați pentru scopul propus (ca combustibil) în loc să-i depozitați corpul ca grăsime.

dulce

Rapid de preparat și bogat în fibre, ovăzul laminat este un mic dejun bogat în nutrienți, care oferă caloriile și fibrele de care are nevoie corpul pentru a vă sprijini obiectivele și pentru a rămâne plin toată dimineața. Dacă v-ați bucurat de acest mic dejun clasic de toamnă de când s-a răcit vremea, probabil că sunteți gata să vă abateți de la topping-uri - și de aici vine această salvare ușoară și dulce. Chiar și cu o listă de rufe cu ingrediente inspirate de desert, cum ar fi banana, untul de arahide, ciocolata neagră și zahărul brun, acest castron ușor de fulgi de ovăz cântărește doar 13 grame de zahăr.

Făină de ovăz cu ciocolată Gone Banane

De la Cook Yourself Sexy de Candice Kumai

Note

În timp ce această rețetă este minunată de împărtășit cu prietenii, este la fel de delicioasă dacă mănânci solo. Pur și simplu împărțiți toate ingredientele la patru pentru o singură porție.