Caserolă de tăiței de ton
Porții: 6 | Dimensiune de servire: aproximativ 2 căni
Timp de gătit: 30 de minute
Această rețetă poate fi înmulțită cu 2, 3.
Această rețetă se păstrează bine la frigider. Reîncălziți ușor.
3 litri | apă |
16 uncii | paste rotini de grâu integral |
2 | cutii Campbell's Healthy Request Supă de cremă de ciuperci |
1/4 ceașcă | 2% lapte |
2 | Cutii de 6 uncii ton ușor ambalate în apă (fără sare adăugată) |
1 | Pungă de 16 uncii mazăre congelată |
piper negru măcinat proaspăt (după gust) | |
1/8 linguriță | nucșoară măcinată |
2 uncii | Parmigiano-Reggiano (ras) |
pulverizați ulei de gătit |
Preîncălziți cuptorul la 375 ° F.
Puneți apa într-o oală medie, la foc mare.
Când apa fierbe, adăugați pastele și gătiți timp de zece minute. Se scurge și se lasă deoparte.
În timp ce pastele se gătesc, așezați într-un castron mare supa de ciuperci, laptele, tonul (scurs), mazărea, piperul și nucșoara. Îndoiți-vă ușor.
Adăugați pastele fierte în amestecul de ciuperci și împăturiți ușor.
Pulverizați ușor o tavă alungită de 12 inci cu ulei. Așezați amestecul de ton/tăiței în tigaie și apăsați ușor cu o spatulă de cauciuc. Presărați brânza deasupra și puneți caserola la cuptor. Coaceți timp de 20 de minute.
- The 17 Day Diet Cookbook 80 Toate noile rețete pentru pierderea în greutate sănătoasă de Mike Moreno
- De ce mă simt îngrozitor când încetez să mănânc dietă pe bază de plante din carne - Rețete; Suplimente pentru slăbit
- Planul Dukan Dieta pentru pierderea în greutate sănătoasă MacroNutrienți MicroNutrienți Macro Nutrienți Micro
- Dieta vegană pentru scăderea în greutate Bucurați-vă de figura dvs. de vis; Blog sănătos
- Cea mai bună dietă proteică din lume pentru pierderea în greutate Sănătos Cel mai tare - Managementul HazMat