Ton, brânză de vaci și salată de avocado

vaci

Acest lucru ar putea părea ciudat pentru unii oameni, dar a fost atât de bun încât a trebuit să-l împărtășesc. Sunt un coleg redditor și am căutat idei de masă cu conținut scăzut de carbohidrați și am găsit asta. Tonul, brânza de vaci și avocado împreună sunt ca un trio menit să fie împreună. Este scăzut în carbohidrați și este foarte plin. Știați că o pungă de ton are 70 de calorii, 0 grame de grăsimi trans, 0 grame de zahăr și aproximativ 13 până la 14 grame de proteine ​​pentru a face întreaga pungă 0 puncte inteligente? Este incredibil! Întotdeauna primesc pungile cu ton scăzut de sodiu ori de câte ori le găsesc în magazinele alimentare.

Proteină = 32,12 grame!

Este o mulțime de proteine ​​doar în aceste 3 ingrediente ușoare și durează mai puțin de 2 minute pentru a pregăti la locul de muncă.

Ton, brânză de vaci și salată de avocado

Ingrediente

1 pungă întreagă de ton

1/2 cană de brânză de vaci fără grăsimi

1/4 dintr-un avocado

Sos fierbinte pentru stropit

Instrucțiuni

Adăugați ton, brânză de vaci și avocado într-un castron sau farfurie. Bucurați-vă

Dimensiune de servire: 1 salată.

Note

myWW points: Blue Points: 3; Puncte verzi: 6; Puncte violet: 3

Ai făcut această rețetă?

Comentarii

Fac asta de ani de zile (poate din 2009), dar folosesc cel puțin o jumătate de avocado, uneori unul întreg.

Iată ce folosesc și cum mă pregătesc.

1 patru oz. poate face ton cu apă sau ulei vegetal în funcție de preferințele personale.
1 jumătate la avocado întreg.
2 lingurițe de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Condimentați cu piper negru și sos fierbinte după preferințele personale.
Fără piper sau sosul fierbinte este de asemenea OK, schimbați-l aici și colo.

Adăugați toate ingredientele cu excepția sosului fierbinte într-un castron de dimensiuni medii și amestecați.
După ce ați amestecat cu o lingură, acoperiți cu sos fierbinte și bucurați-vă.

Este o idee buna! Chiar mai multe proteine. 🙂

Am presărat-o cu un pic de semințe de cânepă. Aceasta este o rețetă fantastică pe care am găsit-o și pe Reddit.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

  • E-mail
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • Stare de nervozitate
  • YouTube

Categorii

Căutați pe această pagină o rețetă

Bună, sunt Jenna din Fargo, ND. Lucrez cu un loc de muncă cu normă întreagă și mă întorc la școală pentru web design. Fanul Walking Dead, iubitor de Food Network, slănină și fotografie. Citeste mai mult…