Tofu perfect crocant la cuptor

Acest tofu perfect crocant la cuptor este UIMITOR! Adăugați-l la salate, amestecați-l sau mâncați-l singur. Atat de delicios! Keto, vegan, fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără lactate și fără ulei.

crocant

Dacă aș avea un dolar de fiecare dată când cineva mi-ar spune că urăsc tofu, aș fi milionar până acum! Răspunsul meu este întotdeauna același: „pur și simplu nu l-ai pregătit încă în mod corect!”

Această rețetă de tofu la cuptor perfect crocantă poate fi cea care vă poate transforma pe toți cei care urăsc tofu în iubitori de tofu! Este serios. ASA DE. bun. Ca și în, îmi doresc aceste lucruri. Încercați-o singur!

Este foarte ușor de făcut, necesitând doar trei ingrediente simple.

De asemenea, tofu este serios atât de sănătos pentru tine. Știu că probabil ați auzit că există controverse în jurul său. dar nu prea cred asta.

Este PLIN de proteine ​​și fier și mă simt atât de SĂNĂTOS când mănânc! Este genul meu preferat de sentiment plin. Stii ce spun? Cu siguranță mă simt diferite tipuri de plin atunci când mănânc alimente diferite.

Oricum. Îmi place tofu și vreau să știe lumea! Haha. Da, sunt ciudat. Da, doar un vegan ar spune asta. Ok, cred că am terminat aici. Bucurați-vă!

Rețetă crudă de tofu la cuptor:

Cost pe porție: 0,48 dolari
Calorii pe porție: 98
Echipament de care aveți nevoie: foaie de copt și hârtie de pergament, bol mare

Cum se face tofu la cuptor perfect crocant:

Ingrediente: face 4 porții

  • 1 bloc suplimentar de tofu ferm
  • 1/4 cană de aminoacizi lichizi ai lui Bragg (sau sos de soia sau tamari)
  • 1 lingură de amidon de porumb

Metodă:

  1. Scurgeți tofu: scoateți tofu din pachet și înfășurați blocul de tofu în prosoape de hârtie. Strângeți ușor excesul de umiditate și lăsați-l deoparte timp de aproximativ 10 minute, pentru a permite continuarea scurgerii.
  2. Preîncălziți cuptorul la 425F și aliniați foaia de copt cu hârtie pergament.
  3. Odată ce tofu este scurs, tăiați în cuburi și puneți-l într-un castron mare.
  4. Se toarnă Bragg și se presară amidon de porumb peste tofu și se aruncă ușor până se acoperă uniform și nu se vede amidon de porumb uscat.
  5. Așezați cuburi pe foaie de copt și coaceți timp de 25-30 de minute (până când tofu-ul dvs. arată ca tofu-ul din imagini). Întoarceți-vă la jumătatea drumului.