Diet Detox De Brooke Alpert, M.S., R.D., C.D.N.

Dieta ta îngrașă. Uitați de modele și, în cele din urmă, pierdeți în greutate definitiv cu 10 reguli simple - și fără BS.

Suntem dependenți de dietele de modă, de curățări și de programele care promit minuni în câteva minute. Dar atunci când dietele au date de expirare, la fel și rezultatele. După încheierea acelor diete populare de 30 de zile, oamenii alunecă înapoi în aceleași obiceiuri proaste care i-au determinat să se îngrășeze în primul rând. Expertul în nutriție recunoscut la nivel național Brooke Alpert a văzut că acest lucru se întâmplă mult prea des. Ea știe că, pentru a pierde în greutate și a-l ține departe, trebuie să dezvoltați obiceiuri care vă vor ajuta să încetați dietele și să începeți să mâncați bine pentru tot restul vieții - nu doar în restul lunii.

În Diet Detox, Brooke împărtășește sfaturile de dietă pe care le-ar da prietenilor ei. Implicant și încurajator, acest ghid vizual, ușor de utilizat, stabilește un set de 10 reguli simple menite să-i învețe pe oameni Cum să mănânce pentru sănătate pe tot parcursul vieții. Împreună cu sfatul expertului Brooke, veți găsi:

Un program kickstart de o săptămână
Planuri de hrană săptămânale și liste de cumpărături testate de nutriționiști
45 de rețete delicioase - fiecare cu cel mult 5 ingrediente
10 antrenamente de intensitate ridicată, eficiente și realizabile de la una dintre cele mai bune săli de sport din New York

Acesta nu este un program complicat și solicitant care vă lasă agățat după ce ați terminat de citit - acesta este un manual privind stilul de viață care vă va ajuta să vă formați obiceiuri alimentare sănătoase care vă vor dura tot restul vieții.

Diet Detox este o carte de dietă practică, nedietetică, pe care toată lumea ar trebui să o citească, indiferent dacă vrea să slăbească, să se sănătos sau doar să rămână așa. Cele 10 reguli simple ale lui Brooke vor fi ultimele de care veți avea nevoie vreodată: opriți dieta și controlați greutatea și sănătatea dvs. - definitiv.