Supraviețuirea „discuției grase”: ce să faci când te confrunți cu greutatea ta

La începutul carierei de 22 de ani a lui Carrie Imler în Pacific Northwest Ballet, a fost încântată să fie distribuită în The Four temperaments de la Balanchine. Dar imediat după repetiția generală, a fost eliminată din rolul din „Melancolic”. „Directorul meu artistic de la acea vreme m-a tras deoparte și mi-a spus:„ Nu te putem pune acolo ”, își amintește ea. "Greutatea mea mi-a fluctuat întreaga carieră. Tocmai când am simțit că mi-am dat seama, aș câștiga-o înapoi și va trebui să o iau de la capăt." În ciuda faptului că a devenit unul dintre cei mai celebri dansatori principali ai PNB, Imler nu a scuturat niciodată teama de ceea ce s-ar putea întâmpla când un balet de tricou se afla în repertoriu.

Baletul se mândrește cu standarde înalte, iar fizicul clasic al baletului nu este cel mai mic dintre aceste așteptări. Teama de „discuțiile grase” încă se ascunde în studiouri, dar, așa cum subliniază Imler, greutatea este o provocare cu care se confruntă mulți dansatori, în timp ce alții s-ar putea lupta cu arcadele picioarelor sau participarea. Dacă vă confruntați cu greutatea dvs., știți că mulți dansatori talentați au fost acolo. A purta „discuția” nu înseamnă că nu poți deveni un profesionist, dar dacă adopți o abordare atentă a conversației, aceasta îți va arăta maturitatea și, în cele din urmă, capacitatea de a naviga într-o carieră.

S-a schimbat ceva?

Dacă profesorul sau directorul dvs. v-a abordat în legătură cu greutatea dvs., probabil că rămâneți emoțional, vulnerabil și copleșit. Odată ce ai șansa să gândești clar, întreabă-te ce factori, cum ar fi pubertatea, pot contribui la schimbările corpului tău. Nadine Kaslow, psiholog rezident la Atlanta Ballet, spune: "Există o concentrare imensă asupra greutății și corpului într-un moment în care chiar și non-dansatorii se luptă cu problemele corpului și cu orice altceva care se întâmplă în adolescență".

Factorii externi joacă adesea și un rol. Nutriționistul consultant al PNB, Peggy Swistak, spune că vede deseori dansatorii luptându-se cu greutatea la începutul sezonului, pe măsură ce se adaptează la a trăi singuri și la a împărtăși bucătăria cu un coleg de cameră. "Unul poate avea obiceiuri alimentare foarte proaste și nu trebuie să-i urmărească deloc greutatea, iar celălalt se îngrașă. Există un conflict în gestionarea mâncării lor împreună", spune ea. Maestrul de balet din baletul Memphis, Brian McSween, adaugă că stresul financiar poate crea bariere pentru alimentația nutritivă. „Bucata de pizza de un dolar costă mult mai puțin decât mâncarea organică”, spune el. "Trebuie să faci cele mai bune alegeri posibile cu ceea ce ai." Alte schimbări, cum ar fi un nou program, disponibilizări sau chiar contracarări emoționale, vor prezenta necesitatea de a vă reevalua obiceiurile alimentare și a rutinelor de exerciții de-a lungul carierei.

Dacă vă confruntați cu critici referitoare la greutatea sau condiția fizică, Kaslow vă sugerează, de asemenea, să vă reamintiți ce vă place la corp. „Dansatorii pot să-ți spună cu toții ceea ce nu le place la ei înșiși, dar foarte rar îți pot spune ce este bine la corpul lor.”

Conversația

Aceste discuții merg cel mai bine atunci când există încredere reciprocă între dansator și personalul artistic. „Este important ca dansatorul să înțeleagă că tot ceea ce spun este în interesul lor și în interesul organizației”, spune McSween. Atâta timp cât conversația este abordată cu respect, ascultați ceea ce se spune. Apoi, concentrați-vă asupra modului în care doriți să mergeți mai departe. „Trebuie să existe o înțelegere a modului de a ajunge la un acord”, spune McSween. Dacă nu sunteți de acord cu ceea ce vi se cere sau recunoașteți sfaturi nesănătoase, este posibil să vă aflați într-un mediu de dans dăunător.

Deși probabil vă simțiți jenat, este important să nu lăsați aceste sentimente să vă consume. „Șaptezeci și cinci la sută din cariera mea a fost petrecută într-un tricou”, spune Imler. "Fie că sunt slabă sau nu, am simțit întotdeauna că sunt judecat. De fiecare dată când am avut aceste discuții, am simțit că toată lumea știa pentru ce am fost chemat în birou." Kaslow spune că profesorii și administratorii trebuie să contribuie la ruperea acestui stigmat. „Creați forumuri pentru a discuta despre sentimentele legate de corpul lor și de stres”, spune ea, „pentru că există oameni în dressing care chiar se luptă și își urăsc corpul”.

Obțineți îndrumarea corectă

Dacă conversațiile cu greutatea sunt abordate prea ușor - o mențiune rapidă de la un profesor și apoi nu sunt urmate de un plan stabilit de profesioniști - Swistak spune că ar trebui să fii îngrijorat. „Dansatorul pierde puțin în greutate și apoi continuă doar pentru că primesc complimente”, spune ea. Mentalitatea toxică a „unora este bună și mai mult este mai bună” poate duce la tulburări alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia, avertizează ea.

Dacă profesorul dvs. sau un membru al personalului artistic vă oferă sfaturi despre cum să vă adresați greutății dvs., acesta este un alt steag roșu. „Nu ar trebui să ofer sugestii cu privire la lucruri pe care nu sunt expert”, spune McSween. La Ballet Memphis, dansatorii sunt direcționați către personalul medical consultant al companiei pentru a afla ce sprijin este necesar. „Nu este vorba doar de nutriție”, adaugă el. „Ar putea fi modul în care exersezi sau multe alte lucruri”. PNB oferă dansatorilor și studenților acces direct atât la un psiholog, cât și la un nutriționist, pe lângă terapia fizică și personalul medical.

Swistak avertizează că internetul și programele TV nu sunt locul pentru a găsi sfaturi pentru gestionarea greutății. „Oricine poate spune că este nutriționist”, spune ea. "Dr. Oz este acolo oferind sfaturi nutriționale și este chirurg." Dietele de modă care populează căutările Google și anunțurile de pe rețelele de socializare este puțin probabil să servească nevoile nutriționale ale unui sportiv. Dacă studioul sau orașul dvs. nu are acces la personal de pregătire nutrițională, psihologică sau atletică, care este bine versat în balet, căutați profesioniști care lucrează cu sportivi. Dacă sunt dispuși să afle mai multe despre provocările unice ale dansatorilor, pot deveni o resursă excelentă pentru dvs.

Este important să ne amintim că și lumea baletului evoluează - toți cei intervievați au fost de acord că există din ce în ce mai multe locuri pentru dansatori cu diferite tipuri de corp. Dacă vă aflați într-un impas cu directorul dvs. și nu credeți că ceea ce cer este sigur sau posibil, există un loc mai bun pentru dvs. Imler, care a devenit cunoscută pentru corpul ei atletic, spune: „Am avut norocul să găsesc o companie care să nu aibă nevoie de un dansator care să fie subțire și să danseze așa cum am făcut-o. Nu aveam să scap niciodată de fundul meu și coapsele mele. Dar am avut norocul să am directori artistici care să mă accepte pentru ceea ce am fost. "

Este toxic?

Dacă ați experimentat oricare dintre aceste situații, este posibil să vă aflați într-un mediu abuziv sau nesigur.

Vi se acordă o greutate de obiectiv. "Nu vorbesc despre greutate. Vorbesc despre condiționare fizică", spune maestrul de balet Ballet Memphis Brian McSween. "Există o mulțime de dansatori care, poate la scară în funcție de context în lume, sunt într-o formă fantastică, dar nu au definiție musculară", spune el. Psihologul Nadine Kaslow adaugă că un interval de greutate (care este mai mare de câteva kilograme distanță) poate fi de ajutor, dar nu ar trebui să aspirați niciodată la un număr exact.

Ești rușinat de corp sau primești comentarii dure în fața altora. Dacă un profesor are îngrijorări cu privire la corpul dvs., acesta ar trebui să discute cu dvs. în mod privat și să vă ajute să creați un plan adecvat.

Profesorul tău creează concurență comparând corpurile dansatorilor. „Dansatorii pot arăta bine în tot felul de corpuri”, spune Kaslow, care avertizează cu privire la acest steag roșu: „Profesori care spun:„ Nu arăți ca un dansator ”, de parcă ar fi doar unul”.

Se presupune că greutatea ta este legată de cât de mult iubești dansul. „Persoana din fața camerei nu ar trebui să dicteze dacă îți place sau nu cu adevărat ceea ce faci”, spune McSween. Relația dvs. cu arta dvs. nu ar trebui să fie determinată de o sursă externă.

Sfaturi pentru profesori

Creați o politică cu personalul dvs. și aplicați-o. La școala PNB, profesorii nu au voie să discute despre greutate cu elevii, spune nutriționistul Peggy Swistak. În schimb, preocupările sunt aduse administratorului școlii sau directorului artistic. Politica protejează relația elev-profesor, permițând în același timp profesorilor să se concentreze pe dans.

Fii pregătit cu resurse. "Cum vor dansatorii să găsească singuri acești oameni?" întreabă psihologul Nadine Kaslow. "Nu veți găsi întotdeauna pe cineva care a fost cândva dansator și care acum este nutriționist sau psiholog, dar puteți găsi profesioniști obișnuiți să lucreze cu sportivi."

Amintiți-le elevilor că sunt sportivi. "Dansatorii trebuie să cântărească mai puțin decât persoana de pe stradă care are aceeași înălțime", spune Swistak, "dar sunt sportivi și trebuie să fie sănătoși".

Sparg stigmatul. Purtati conversatii de grup cu elevii despre presiunile de a fi subtiri. „Ajută ca toată lumea să poată vorbi despre asta împreună”, spune Kaslow. „Este vorba de schimbarea culturii”.