Supă de legume pentru bebeluși - Beneficii și rețete

Care sunt beneficiile includerii supei de legume în dieta copilului dumneavoastră?

Există o serie de beneficii pentru copilul tău prin consumul de supă. Unele dintre cele mai importante sunt;

Compensă aportul de lichid necesar corpului copilului dumneavoastră
Legumele moi din supă ajută la consumul ușor și, de asemenea, ajută la o digestie mai bună
Supele bogate în vitamina C fac trucul de a-l vindeca pe cel mic de răceală, tuse sau gripă.
Chiar și vegetarienii beneficiază foarte mult de supe, deoarece au o mare varietate de legume din care să aleagă pentru a face o supă pentru copilul lor.
Vă ajută să introduceți mai multe legume în sistemul de nutriție al copilului dumneavoastră.
Dacă vă faceți supele groase și cremoase, atunci acest lucru vă va ajuta să câștigați ceva greutate pentru copilul dumneavoastră.

Citiți mai departe pentru a descoperi câteva beneficii ale supei pentru copilul dvs. și, de asemenea, câteva rețete delicioase pentru a satisface papilele gustative în evoluție ale copilului dumneavoastră.

Liniile directoare pentru prepararea supei de legume pentru bebeluși

Așteptați până la 8-9 luni pentru a începe să dați supe bebelușului dumneavoastră. Lăsați copilul să se obișnuiască cu diferite tipuri de piure de fructe și legume timp de câteva luni după ce a fost introdus în alimentele solide (care este în jur de a șasea lună). De asemenea, condimentele nu ar trebui să le prezinte copiilor cu vârsta sub șapte luni.
Până când bebelușul nu împlinește un an, nu adăugați sare în supe. Ei primesc suficientă sare (mai puțin de 1 gram) din alte alimente. Consumul excesiv de sare nu este bun pentru bebeluși
Folosiți apă bună, de preferință apă filtrată, pentru a spăla legumele întregi și legumele tăiate în felii înainte de gătit. Asigurați-vă că plăcile tăiate, cuțitele și ustensilele folosite la gătit nu conțin germeni.

De ce sunt supele de legume de casă cele mai bune pentru bebeluși?

Deși supele instant și gata preparate sunt o opțiune ușor disponibilă, nu este întotdeauna o opțiune sănătoasă și nu oferă nutrienții pe care i-ar oferi copilului tău o supă de casă frumoasă. Aruncați o privire rapidă asupra ingredientelor din spatele ambalajelor și veți observa numărul alarmant de conservanți, arome artificiale, agenți de îngroșare și amidon de porumb cu care se încarcă amestecul de supă. În general, nu oferă deloc nutriție și nu sunt o opțiune potrivită pentru bebeluși. Ciorbele de casă, care sunt făcute din legume proaspete și preparate igienic acasă, fără substanțe chimice, este cea mai bună alegere pe care o puteți oferi bebelușului dumneavoastră!

5 rețete de supă de legume pentru sugari

Iată câteva rețete sănătoase și hrănitoare de supe de legume pe care le puteți pregăti pentru copilul dumneavoastră.

Supă de legume mixtă

Ingrediente

1-2 castroane de legume tăiate la alegere
Sare după gust
Piper (Acest lucru este opțional

Reţetă

Fierbeți și gătiți sub presiune toate legumele alese și, odată răcite, le puteți purea în consistența dorită.
Adăugați puțină sare după gustul necesar

Supă de linte

Ingrediente

Jumătate sau o ceașcă de linte conform consistenței dorite
Sare
O lingură de ghee (opțional)

Reţetă

Fierbe lintea într-un aragaz până se înmoaie
Adauga sare
Adăugați niște ghee deasupra pentru gust și digestie mai bună.

Supă de roșii

Ingrediente

1-3 roșii după gust preferat
Sare
Putin piper
O linguriță de unt la final

Reţetă

Fierbeți roșiile și dezlipiți-i pielea după ce s-a răcit, scoateți roșiile și purecați-le conform consistenței dorite.
Adăugați puțină sare și piper
Ornează-l cu unt pentru o textură netedă și delicioasă.
Supă de morcov de sfeclă roșie

Supă de năut și spanac

Ingrediente

1-2 linguri de naut care se lasă la macerat peste noapte
1 cană de frunze de spanac tocate mărunt
Sarat la gust

Reţetă

Fierbeți individual frunzele de spanac și purificați-le frumos.
Gatiti nautul imbibat si pasati conform consistentei necesare.
Se amestecă năutul și piureul de spanac și se adaugă sare după gust.

Precauții în timpul pregătirii supelor pentru bebeluși

Selectați cele mai proaspete și mai bune ingrediente
Verificați data expirării ingredientelor
Asigurați-vă că vă spălați bine mâinile înainte de a pregăti supa
Spălați și uscați ustensilele înainte de gătit
Spălați legumele sub apă curată curată pentru a scăpa de substanțele chimice care ar putea fi pe ea
Nu depozitați mâncarea/supa bebelușului în frigider mai mult de 24 de ore

Acum îți faci o idee despre Supa de legume pentru bebeluși - Beneficii și rețete. Toate aceste rețete menționate mai sus sunt potrivite pentru copiii cu vârsta de șase luni și peste. Aceste supe sunt considerate nutritive și oferă o masă sănătoasă pentru copii, deoarece include diverse legume și cereale. Dar asigurați-vă că nu înlocuiți aceste supe cu mese solide!