Centrul pentru sănătatea femeilor tinere

Cautare Avansata

Conținut de nutriție și fitness

Nu mă pot opri din mâncare. Este normal sau ar trebui să fiu îngrijorat?

Actualizat la 11 iulie 2018 sub Întrebați-ne.

În adolescență, este normal să vă simțiți mai foame decât în trecut, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de mai multă energie decât înainte, deoarece creșteți și vă dezvoltați. Cu toate acestea, dacă ... citiți mai multe

Am câștigat mult în greutate anul acesta și îmi doresc foarte mult să rămân la o greutate sănătoasă, dar să arăt cât mai bine. Cum pot să slăbesc, dar să rămân sănătos?

Actualizat la 10 ianuarie 2018 sub Întrebați-ne.

Există o mulțime de factori care vă influențează greutatea, care nu vă pot controla, cum ar fi genetica (dimensiunea corpului și forma altor membri ai familiei). Cu toate acestea, tu ... citește mai mult

Este ok să mănânci chiar înainte de culcare?

Actualizat la 2 octombrie 2017 sub Întrebați-ne, necategorizat.

Da. Dacă stomacul tău mormăie și cina a fost acum câteva ore, nu este nimic în neregulă dacă ai o gustare ușoară înainte de culcare. Ce mănânci mai mult ... citește mai mult

Vreau să slăbesc 13,6 kg (30 lbs) în 4 luni. Mereu mă tentează să mănânc dulciuri și să mănânc în exces. Care este cel mai bun plan de dietă pentru a-mi atinge obiectivul?

Actualizat la 11 septembrie 2017 în secțiunea Întrebați-ne.

A avea un obiectiv de scădere în greutate poate fi o modalitate bună de a vă motiva către o alimentație mai sănătoasă. Cu toate acestea, în general, maximum 2 lire sterline pe săptămână ar fi cel mai ... citește mai mult

În ultimele trei luni și-am pierdut aproximativ 7-8 kg (aproximativ 17 lbs.), Dar nu într-un mod sănătos. Nu am primit menstruația de vreo două luni și sunt îngrijorat. Încă îmi număr caloriile, dar mi-e frică pentru că nu vreau să am probleme.

Actualizat la 30 august 2017 sub Întrebați-ne.

Se pare că recunoașteți că pierderea în greutate, numărarea caloriilor și lipsa perioadelor regulate pot fi semne ale unei probleme de sănătate, cum ar fi o tulburare alimentară. Este minunat ... citiți mai multe

Am slăbit mult și continuă să scadă și nu știu ce să fac pentru a menține, decât să mă îngraș?

Actualizat la 8 iunie 2017 sub Întrebați-ne.

În general, atunci când încercați să vă schimbați greutatea, cheia este să ajustați caloriile, fie prin ceea ce mâncați (aport de calorii), fie prin cât de mult exercițiu faceți (arsură de calorii). … Citeste mai mult

Laptele fără lactoză are aceeași cantitate de calciu și vitamine pe care le are laptele obișnuit? Nu sunt intolerant la lactoză, dar am auzit că laptele fără lactoză este mai bun pentru dvs. Aveți vreun sfat sau ar trebui să mă țin de produsele lactate pentru a evita să nu primesc suficient calciu sau alți nutrienți?

Actualizat la 28 aprilie 2017 sub Întrebați-ne.

Răspunsul scurt este că, cu excepția cazului în care sunteți intolerant la lactoză sau aveți alergie la lactate, nu există niciun motiv pentru a evita laptele de vacă. Alte forme de „lapte” precum ... citește mai mult

Am fost diagnosticat cu PCOS acum câteva luni. Mi s-a cerut să slăbesc pentru a-mi regla perioadele și glicemia. Am nevoie de un plan alimentar adecvat pentru a face acest lucru. Puteți sugera ce ar trebui să mănânc și ce să nu mănânc?

Actualizat la 23 martie 2017 sub Întrebați-ne.

Deși nu există un „plan de dietă” pentru SOP, există unele modificări pe care le puteți face obiceiurilor alimentare pentru a vă ajuta să vă reglați glicemia și, eventual, să pierdeți ... citiți mai multe

Poate face exerciții pentru a vă menstruația mai ușoară?

Actualizat la 12 decembrie 2016 sub Întrebați-ne.

Da, mai ales dacă sunteți subțire sau nu luați suficientă nutriție pentru a vă alimenta corpul. Participarea la exerciții la sala de gimnastică sau la o echipă de fotbal după școală de obicei nu vă afectează ... citiți mai multe

Sufer de SOP și vreau niște sfaturi legate de problemele mele cu greutatea și dacă pot avea copii cândva.

Actualizat la 11 noiembrie 2016 sub Uncategorized.

Poate fi o provocare să vă gestionați greutatea atunci când aveți PCOS, dar există lucruri pe care le puteți face, care vă vor ajuta! Este o idee bună să vorbești cu ... citește mai mult

Centrul pentru sănătatea femeilor tinere (CYWH) este o colaborare între Divizia de medicină pentru adolescenți și tineri și Divizia de ginecologie de la Boston Children's Hospital. Centrul este o entitate educațională care există pentru a oferi fetelor adolescente și femeilor tinere informații despre sănătate cercetate cu atenție, programe de educație pentru sănătate și conferințe.

Toate informațiile au doar scop educativ. Pentru sfaturi medicale specifice, diagnostice și tratament, consultați furnizorul de servicii medicale.

Acest site respectă standardul HONcode pentru informații de sănătate de încredere:
verifica aici.