Spring curăță-ți creierul

Primăvara este un moment de reînnoire și curățare. Urmărim noi muguri care se formează. Ne aruncăm grădinile și paturile de flori. Ne curățăm casele pentru a face lucrurile proaspete și noi. Inspirându-se de la experți precum Marie Kondo, primăvara ne încurajează să simplificăm. Ne găsim cu exces de dezordine și avem dorința de a ne simplifica viața. În timp ce ne curățăm spațiul fizic, amintiți-vă că creierul dvs. beneficiază și de faptul că vă ordonați casa. Simplificarea, decuplarea și reorganizarea ne ajută să ne calmăm mintea și ne oferă un sentiment de realizare. Dacă am putea să ne inspirăm și să ne curățăm primăvara mintea? Mai avem zile mai strălucitoare, așa că să începem noi!

Somnul, cea mai bună curățare a creierului

Una dintre cele mai importante modalități de a oferi creierului o curățare bună de primăvară este să dormiți în mod constant. Când dormim și dormim profund, creierul nostru elimină toate toxinele pe care le-am acumulat în timpul zilei. Somnul REM este un instrument valoros pentru odihna corpurilor noastre. Cu toate acestea, știința a stabilit că somnul SWS sau somnul cu undă lentă este cel mai bun somn pentru detoxifierea creierului. În timpul somnului SWS, volumul nostru de sânge scade și acel spațiu este umplut cu lichid cefalorahidian care ne elimină deșeurile toxice din creier. Pentru mai multe informații despre importanța somnului SWS, faceți clic AICI acum.

Dacă nu dormim bine, calitatea ne face să ne ocupăm de stres mai puțin eficient și contribuie la boli precum obezitatea și bolile de inimă. Lipsa continuă de somn poate duce în cele din urmă la leziuni cerebrale de durată, deoarece regiuni importante din creier pot fi deteriorate fără odihnă adecvată. Un somn bun îmbunătățește nivelul de memorie și energie, vă ajută să obțineți claritate și să vă pregătiți creierul pentru curățarea primăverii. Pentru sfaturi pentru un somn mai bun, vizitați AICI acum.

Alte modalități utile de a ne curăța creierul la timp pentru primăvară:

Cu toții avem tendința de a dori să curățăm casa când vine primăvara, dar nu uitați că și corpul și mintea voastră au nevoie de atenție. Veți simți diferența în creier când curățați lucrurile inutile și vă luați ceva timp pentru auto-îngrijire. De la a scăpa de dezordine la eliberarea negativității până la curățarea dietei, sfaturile de mai sus vă vor ajuta să mergeți mai departe în viața voastră într-un mod productiv și sănătos. Când gândurile tale sunt clare, te poți simți din ce în ce mai ușor pe tot parcursul anului.