slăbit carne de vită mondială kofta curry

  • Porții pe rețetă: 6
  • Suma pe servire
  • Calorii: 223,4
  • Grăsime totală: 14,7 g
  • Colesterol: 51,2 mg
  • Sodiu: 124,9 mg
  • Total carbohidrați: 7,8 g
  • Fibre alimentare: 1,5 g
  • Proteine: 14,5 g

Ingrediente

    400 grame de carne tocată de vită slabă
    2 lingurițe de ghimbir
    2 catei de usturoi
    1 linguriță de scorțișoară
    2 lingurițe semințe de fenicul
    1 linguriță pudră de ardei iute
    1 linguriță tumeric
    2 linguri praf de curry
    500g passata sau roșii lichidizate
    1/2 cană iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi
    sare și piper după gust.

Directii

Puneți carnea de vită, usturoiul, ghimbirul, feniculul, scorțișoara și ardeiul iute în bol și amestecați. Se mulează în bile de măr și se lasă deoparte.

beef

se pune tumera, pudra de curry și pasata în cratiță și se aduce la fierbere. Condimentează și apoi adaugă bile de carne. fierbeți timp de 15-20 de minute întorcând chiftelele ocazional până la fiert. Se ia de pe foc și se ornează cu iaurt.

Dimensiune de servire: 4 (355 cal) sau 6 (244 cal)

Numărul de porții: 6

Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople KUNGFUPRINCESS.