Slăbiți consumând hamburgeri: Da, este posibil!

Credința populară este că fast-food-urile precum burgerii sunt motivul pentru care ne îngrămădim pe grăsimi. Dar dăm vina pe tipul greșit aici. Hamburgerii pot fi de fapt sănătoși, dacă cunoașteți ingredientele potrivite.

slăbește

Efectuarea unui burger sănătos poate fi o modalitate distractivă de a gusta și de a menține o dietă sănătoasă și hrănitoare.

Un burger sănătos de carne de vită contează pentru aproximativ 445 de calorii și conține toți nutrienții necesari, cum ar fi fibrele, proteina și grăsimile sănătoase. Iată un videoclip al lui Gordan Ramsay, un bucătar britanic renumit pentru că prezintă spectacole precum Hell’s kitchen, pentru a vă ajuta să creați un burger sănătos de carne de vită, care vă poate înviora dieta, menținându-vă pe calea spre fitness.

De asemenea, puteți pregăti burgerul alegând diferite paste pentru a se potrivi gustului dumneavoastră. Puteți adăuga curcan măcinat, pui măcinat, carne de vită măcinată, somon, ton sau piept de pui.

Dacă sunteți vegetarian, iată un videoclip al lui Nathen Mixon pentru a vă îndruma către deliciosul dvs. burger vegetal:

Vegetarienii au ceva mai mult de bucurat, deoarece acești burgeri gustoși reprezintă doar 245 de calorii.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă faceți propriul burger sănătos acasă:

  • Alegerea cocului: alegeți un coc bogat în fibre, fără gluten, făcut din cereale sănătoase precum orezul brun, meiul sau hrișca.
  • Încercați de fiecare dată toppinguri diferite, cum ar fi salată, rucola, castraveți, avocado, ierburi, roșii, ceapă roșie, ardei roșu prăjiți, jalapenos, ceapă caramelizată sau ciuperci sotate.
  • Alegeți orice combinație de condimente: ketchup, muștar, guacamole, salsa, murături fără gluten sau maion fără grăsimi.

Dacă încă nu sunteți convins, iată câteva dovezi cercetate - Panoul de testare a burții zero a dovedit că peste 500 de bărbați și femei au pierdut până la 16 kilograme în doar primele două săptămâni prin încorporarea unei mese sănătoase de burger în dieta lor. Deci, mergeți mai departe și adăugați burgeri în planul dvs. de dietă pentru a pierde acele kilograme în plus.

Dacă îți place ceea ce tocmai ai citit, te rugăm să apeși butonul Recomandă pentru ca alții să dea peste asta. Ne-ar plăcea să auzim comentariile dvs.!