Sfaturi pentru Zilele Proteinelor și Zilele Mesei

Planul de masă Better Body System este o modalitate excelentă de a lucra spre o sănătate optimă, deoarece promovează o varietate de substanțe nutritive de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a prospera. Iată câteva sfaturi pentru a vă face zilele cu proteine ​​și mese mai ușoare!

proteinelor

Sfaturi pentru Zilele Proteinelor

În Zilele Proteinelor, veți mânca trei gustări de proteine ​​de 2-4 uncii și două porții de DA. Urmați aceste sfaturi pentru a vă face zilele cu proteine ​​grozave!

  • Îmbrățișați varietatea în gustările dvs. proteice pentru a păstra lucrurile interesante!
  • Beți multă apă și băuturile preferate Yoli pe tot parcursul zilei.
  • Folosiți condimente și ierburi pentru a adăuga mai multă aromă gustărilor dvs. de proteine.
  • Nivelul scăzut de carbohidrați va face exercițiul fizic în zilele cu proteine ​​mai dificil, așa că luați-l ușor în aceste zile!
  • Dacă ți-e foame între gustări de proteine, mănâncă ceva ușor, cum ar fi o mână de migdale, câteva legume sau un pahar de DA. Nu-ți face foame!

Sfaturi pentru Zile de masă

Programul Zilelor Mese este același cu Zilele Proteinelor, dar vă veți bucura și de un prânz constând din proteine ​​slabe, carbohidrați complecși, fructe și legume. Iată câteva sfaturi pentru ca ziua mesei să fie un succes!

  • Planificați din timp, astfel încât să nu trebuie să vă stresați cu privire la ceea ce veți mânca la masă.
  • Schimbați lucrurile. Zilele meselor sunt o ocazie excelentă de a încerca lucruri noi. De exemplu, dacă sunteți obișnuiți să mâncați carne, încercați o proteină pe bază de plante. Nu știi niciodată care va deveni noul tău favorit!
  • Consumați o varietate de fructe și legume, deoarece acestea vor adăuga o valoare nutrițională suplimentară la farfurie.
  • Asigurați-vă că glucidele dvs. sunt complexe, nu simple. Exemple bune de carbohidrați complecși sunt pâinea integrală, cartofii dulci, quinoa și fasolea.
  • Glucidele complexe îți vor oferi energie, astfel încât Zilele Mesei sunt zilele perfecte pentru a face mișcare. Adăugați o activitate fizică în ziua dvs. pentru a vă maximiza experiența Yoli!

Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta în Zilele Proteinelor și Zile Mese. Pentru mai multe sfaturi pentru succes pe BBS, abonați-vă la blog și consultați pagina noastră de Facebook!