Sfaturi privind pierderea în greutate: Iată cum apa de orez gătită vă poate ajuta să pierdeți kilogramele în plus

Orezul este unul dintre produsele alimentare de bază din India și numeroasele preparate din același produs fac parte din mesele noastre zilnice. Cu toate acestea, când vine vorba de pierderea în greutate, observatorii de greutate tind să evite consumul de orez datorită profilului său nutritiv și a factorului caloric. Dacă intenționați să slăbiți sau în regim de slăbire, veți fi surprins să știți că apa de orez gătită, cunoscută și sub numele de Kanji, vă poate veni de fapt în ajutor. Pentru cei nemulțumiți, apa de orez are multe beneficii pentru sănătate, deoarece este foarte hrănitoare, este cunoscută și ca tonic vindecător, deoarece oferă energia atât de necesară. Această băutură este, de asemenea, un instrument de slăbit.

Citiți mai departe pentru a afla cum apa de orez gătită poate ajuta la pierderea în greutate.

Substanțele nutritive din apa de orez ajută la pierderea grăsimilor și la fel duc la pierderea în greutate. La fel, trebuie să fierbeți mai întâi 3-4 căni de apă și să adăugați orez și după ce fierbeți ceva timp. Odată ce granulele de orez sunt pe jumătate fierte, sităm orezul și păstrăm apa. Se poate adăuga puțină sare și piper negru după gust. Bea când este cald. O puteți lua cu aproximativ o oră înainte de prânz și după prânz. A avea apă de orez înainte de mese va aduce în mod substanțial nivelul de calorii al corpului, deoarece este destul de plin de stomac. De exemplu, o masă în jur de 650 până la 1000 de calorii și o ceașcă de apă are aproximativ 150 de calorii. Și, după cum știm, deficitul caloric va duce în cele din urmă la pierderea în greutate.

Alte beneficii pentru sănătate ale apei de orez fierte.

În afară de pierderea în greutate, apa de orez are multe beneficii pentru sănătate. Este o sursă bună de energie, previne constipația, previne deshidratarea, remedii pentru infecțiile virale și poate ajuta la gestionarea diareei. Pentru cei nemarginați, apa de orez rămasă favorizează și părul mai puternic și mai frumos. De mii de ani, hack-ul a fost folosit în Japonia și alte țări orientale.

Alte hack-uri asiatice

De asemenea, în afară de acest hack asiatic pentru scăderea în greutate, ar trebui să se includă și alte aspecte ale dietei asiatice în planul de slăbire pentru beneficii maxime. Unul ar trebui să includă fructe și legume proaspete, produse din soia întregi, pește și ceai verde, printre altele. Conform Centrului de Resurse pentru Cancer din San Francisco de la Universitatea din California, urmărirea aceluiași lucru vă poate reduce riscul de boli cronice cu până la 65%.

Linia de fund

Urmați acest hack, deoarece este foarte simplu, ieftin și cu greu are efecte secundare. Cu toate acestea, nu ar trebui să se bazeze doar pe apa de orez pentru pierderea în greutate sau pierderea de grăsime. Orice formă de activitate fizică zilnică (ideală o combinație de antrenament cardio și rezistență), deficit caloric, aport alimentar sănătos, somn și gestionarea stresului, printre altele, ar trebui, de asemenea, luate în considerare.