Pierdere în Greutate: ACESTA mamă-fiu a pierdut în greutate urmând aceste sfaturi simple de dietă de către nutriționistul Rujuta Diwekar

TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 20 noiembrie 2019, 15:17 IST

01/6 ACEASTĂ mamă-fiu a pierdut în greutate urmând aceste sfaturi simple de dietă de către nutriționistul Rujuta Diwekar

Într-una dintre postările sale recente, nutriționistul celebru Rujuta Diwekar vorbește despre cum o mamă-fiu a slăbit doar urmând sfaturi simple de dietă. Dacă sunteți cineva care încearcă să piardă în greutate și este sătul să bea ceai verde, ovăz și salate, această poveste este o lectură obligatorie pentru dvs.

slăbit

02/6 Povestea de slăbire a mamei-fiului jodi

Sachin Doshi și mama sa au pierdut în jur de 9 kilograme și, respectiv, 4 kilograme doar urmând câteva sfaturi simple de dietă ale nutriționistului, Rujuta Diwekar. Mama lui Sachin, în ciuda faptului că era un pacient cu tiroidă, a slăbit 4 kilograme. Nu a putut urca scările, dar pierderea în greutate a ajutat-o ​​să facă și asta. Nu doar aceasta, pierderea în greutate a contribuit la îmbunătățirea stării generale de sănătate a mamei și a fiului.

Iată câteva sfaturi care l-au ajutat pe această mamă-fiu Jodi să slăbească fără a compromite gustul.

03/6 Recunoașterea a ceea ce este junk food

Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că pizza, burgerul, cocsul etc. se încadrează în categoria de junk food. Dar ceea ce nu își dau seama este că alimentele simple, cum ar fi biscuiții, ketchupul de roșii și cerealele pentru micul dejun sunt, de asemenea, junk. Ar trebui să încetați să mâncați orice iese dintr-un pachet pentru a fi sănătos și a-și menține greutatea.

04/6 Ia cina potrivită

Rujuta sugerează să aveți orez dal în loc de salate și fructe pentru cină, care a devenit o modă. A avea orez dal/orez kadhi/khichdi nu numai că vă va face să vă simțiți sățioși, ci vă va ajuta și la rezolvarea problemelor digestive, dacă există.

05/6 Ia ceai cu zahăr și lapte

Primul lucru pe care îl facem atunci când decidem să slăbim este să renunțăm la zahăr. Dar veți fi surprinși să știți că nutriționistul sugerează să aveți ceaiul preferat cu lapte și zahăr în loc de ceai verde, ceea ce mulți oameni nici măcar nu le plac și îl au la fel ca un medicament.

06/6 Spune NU ovăzului

Nutriționistul sugerează să aveți upma/poha/khakra în loc de ovăz. Ovăzul și ceaiul verde sunt alegeri de top ale celor mai mulți observatori de greutate, dar ceaiul normal cu lapte nu ne va face rău.

Duo-mamă-fiu nu doar a urmat aceste sfaturi, dar a avut și dulciuri în timpul festivităților, fără să se îngrașe.