Rutina de auto-îngrijire a Selenei Gomez sună atât de liniștitor

Doriți să știți cum să vă salvați sănătatea în timp ce jonglați simultan cu o carieră de succes, viață socială și stresul unei pandemii globale? Selena Gomez o dă jos.

gomez

VIZIONEAZĂ: Selena Gomez spune că a fost bântuită de popularitatea ei pe Instagram.

Tânăra de 27 de ani a fost foarte deschisă în ceea ce privește sănătatea ei mintală în trecut (are o afecțiune autoimună numită lupus și luptă împotriva tulburării bipolare.) Și, deși recunoaște că „nu există într-adevăr o modalitate de a trece prin toate asta, ”Selena a găsit cu siguranță ceva care ajută: o rutină de auto-îngrijire.

Ca parte a preluării #TakeABreak de Instagram de pe IGTV săptămâna aceasta, cântăreața a dat fanilor o scurtă privire asupra practicilor pe care le jură.

„Bună, Instagram. Este Selena Gomez ”, a început ea. „Mai întâi vreau să spun, ce mai faceți voi? De fapt, ce mai faci? Cred că acum este mai important ca niciodată să vorbim despre sănătatea mintală, care este un subiect care îmi este foarte personal. Așa că vă rog să luați o pauză cu mine și vă voi arăta câteva dintre lucrurile care mă ajută să rămân pozitiv în acest timp și să văd dacă vreunul dintre acestea rezonează cu voi. "

Prima pe listă? Cărțile ei de terapie a comportamentului dialectic. „În fiecare zi mă uit la o foaie de lucru sau dacă există ceva la care lucrez intern, voi găsi un fel de capitol care se referă la mine.” Apoi, dacă își face plăcere, se va îndrepta către „studioul de schimbare” pentru a face ceva creativ (de exemplu, scrie și lucrează la muzică).

„De obicei fac o plimbare noaptea, astfel încât să scap puțin de zi”, continuă ea. „Și apoi vin acasă, fac un duș, mă spăl pe față.”

Noaptea jură pe un tampon de încălzire („Este aproape ca o pătură de anxietate, dar se simte foarte bine.”) „Uneori voi jurnaliza. Și am aceste spray-uri frumoase pentru față, apă de trandafiri, [și] o lumânare care să mă ajute ", a adăugat ea, ridicându-și câinele, Daisy." Ne cam intrăm în pat, opresc toate aparatele electronice și doar relaxa."