Șase zile fără sare - minus 4 kg!

RIGA - Există o dietă numită „Drenaj” și scopul său este de a scăpa de excesul de lichid din organism și de a pierde rapid în greutate. După 6 zile de această dietă expresă se poate slăbi până la 3-4 kg. Cu toate acestea, potrivit nutriționiștilor, această metodă are atât avantaje, cât și dezavantaje.

Kilogramele suplimentare sunt formate din două componente - grăsime și apă care se acumulează în spațiul intercelular din cauza dragostei noastre pentru sare. Mâncând murături, adăugând sare la mese și răsfățându-ne cu delicatese cu o mulțime de NaCl „ascuns” (cârnați, hot dog, mâncare pregătită și fast-food), depășim în mod regulat doza zilnică de „moarte albă”, care este egală cu doar 9 grame. După aceea, totul se întâmplă în conformitate cu legile chimiei: soluția sărată (sângele) trebuie să o dilueze cu apă (ne este sete), ceea ce duce la faptul că fluidul rămâne în corp. Ca urmare - pleoape umflate dimineața și picioare umflate seara. În funcție de gradul de dragoste al persoanei pentru mâncarea sărată, corpul poate acumula până la 3-5 kg de apă în exces. Cum să scapi de ele? Ar trebui să excludeți răul principal din dietă - sarea! Dieta de scurgere se bazează pe acest principiu.

Uită de sare!
Prin pornirea pe calea „drenajului”, trebuie să uitați de existența sării și de locul unde se află agitatorul de sare. Salatele, pieptul de pui și legumele trebuie gătite fără a le adăuga. Pentru a înșela papilele gustative și pentru a face alimentele proaspete mai comestibile, ar trebui să le sosați cu suc de lămâie, să le stropiți cu verdeață tocată mărunt sau cu ardei bulgari. Potrivit persoanelor care au urmat deja o dietă fără sare, în cele din urmă nu numai că te vei obișnui cu acest aliment, dar vei descoperi și un gust nou și clar al alimentelor - castraveți proaspeți, roșii, pui. Pentru a nu înghiți o sare „ascunsă” din greșeală, nu ar trebui să mâncați preparate preparate din magazine sau mese din restaurant. Cu toate acestea, meniul dietetic (cu excepția zilelor de descărcare) este destul de satisfăcător, deci nu vă va fi foame.

Ceai, apă și alte lichide
După ce ați renunțat la sare, nu uitați de alte reguli ale dietei - mâncați de cinci ori pe zi, alimentele trebuie fierte sau aburite, nu mâncați mai mult de 250-300 g la un moment dat și nici măcar nu vă apropiați de frigider. după ora 19:00. Dacă ți-e foame seara târziu, poți bea un pahar de chefir fără grăsime sau o ceașcă de ceai fără zahăr. Apropo, respectând dieta „de scurgere”, nu limitați în niciun fel cantitatea de aport de lichide: regula este de 2-2,5 litri pe zi. Fără sare, îți curăță perfect corpul și apoi îl lasă. Bea apă plată și tot felul de ceaiuri neîndulcite. De asemenea, foarte sănătoasă este o băutură cu vitamine, care poate fi preparată după cum urmează. Strângeți sucul unei lămâi într-un pahar cu apă, adăugați o lingură de miere (acest lucru se poate face chiar și la birou), amestecați și beți proaspăt. În timpul zilei puteți consuma 1-2 căni din această băutură vitaminică. Această băutură nu numai că este bogată în acid ascorbic și îmbunătățește sistemul imunitar, dar chiar ajută la pierderea în greutate. Mierea pe care o conține reduce acidul citric, iar băutura devine alcalină, iar într-un astfel de mediu procesul de lipoliză are loc mai repede.

Merită să suferi?
Dieta „de drenaj” nu trebuie folosită de cei care au probleme cardiace grave, diabet sau tulburări gastro-intestinale agravate. Dacă ești sănătos și gata să trăiești fără sare, atunci șase zile mai târziu, dat fiind că urmezi toate instrucțiunile, vei deveni mai subțire cu câteva kilograme. Aveți grijă că, odată ce începeți să mâncați alimentele obișnuite sărate, o parte din greutate va reveni. În acest caz, merită să suferi? Desigur! Îți obișnuiești corpul să folosească mai puțină sare și să mănânci alimente sănătoase cu conținut scăzut de calorii și este o cale directă de la pierderea rapidă a apei la o pierdere lentă și treptată a grăsimilor.