Sănătos Collard Greens
Publicat: 6 ianuarie 2014 Ultima actualizare: 9 septembrie 2020
Verzi frunze delicate, care se topesc pur și simplu în gură
Nu există nicio îndoială. Toată lumea ar trebui să includă în diete verde mai sănătos, întunecat, cu frunze. Această garnitură sănătoasă de verdeață este un plus excelent pentru orice masă.
Verzele de soare sunt bogate în vitamina K, cu o uimitoare 1,045% din cantitatea zilnică recomandată de vitamină într-o ceașcă gătită! Vitamina K contribuie la oase puternice, artere sănătoase și la reglarea coagulării sângelui. De asemenea, colinele verzi sunt o sursă excelentă de vitamina A, C, folat, mangan și calciu și o sursă bună de alte vitamine B.
În mod tradițional, jambele de șuncă (picioare de porc) sunt folosite în rețetele de verdeață, oferind fum și făcând verdele mai fragede. Aici, am oferit trei opțiuni sănătoase, dintre care două sunt fără carne: aripi de curcan afumate, ardei iute afumați sau fum lichid. Toate acestea pot infunda frunzele cu acea bunătate fumurie, iar ardeii iute adaugă picant. Alegeți ingredientul pe care îl preferați!
- Poți supradoza cu extract de ceai verde Alimentație sănătoasă SF Gate
- Mănâncă pentru frumusețe Cea mai bună dietă pentru o piele sănătoasă și limpede
- Informațiile privind sănătatea porumbului sunt sănătoase
- Mănâncă pentru probleme digestive Rețeaua alimentară Rețete, idei și mâncăruri sănătoase Rețea alimentară
- Mâncare sănătoasă în Cracovia, Polonia