Salată de fructe cu sos de mac

Pansamentul cremos pentru semințe de mac din această rețetă conține iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, care este o sursă excelentă de vitamine B, proteine ​​și calciu. Unii experți susțin că iaurtul, atunci când este ingerat, furnizează tractului intestinal bacterii bune pentru a-l menține în stare bună de funcționare.

fructe

Ingrediente

  • 8 căni de fructe proaspete, tăiate în bucăți de mușcătură
  • 2-2/3 căni iaurt vanilat cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 linguriță semințe de mac

Directii

  1. Combinați toate fructele într-un castron mare.
  2. Într-un castron mai mic, împăturiți semințele de mac în iaurt cu un tel sau o spatulă.
  3. Puneți o porție de salată de fructe în feluri de mâncare individuale, apoi turnați 2 până la 3 linguri de amestec de iaurt peste fructe - sau puneți salata de fructe și sosul de iaurt separat și invitați-vă oaspeții să se ajute singuri.

Notă: Pentru această salată am folosit părți egale piersici și portocale decojite, bucăți de ananas, struguri și fructe de pădure. Folosește orice fruct îți place.