Planul de rutină și dietă Kareena Kapoor

Născută în cea mai faimoasă familie Bollywood din Mumbai, Maharashtra, pe 21 septembrie 1980, Kareena Kapoor este, de asemenea, o actriță populară și consacrată în Bollywood. Cel mai cunoscut pentru că a jucat diferite roluri de gen și pentru că a adus tendința cifrei zero în India Kareena este una dintre cele mai bine plătite actrițe din Bollywood. A debutat în actorie cu drama de război „Refugiat”În 2000, alături de Abhishek Bachchan. Filmele nu au fost un mare succes, dar Kareena a fost remarcată pentru frumusețea și actoria ei. A continuat să joace în multe filme, dar primul ei succes major a fost „Kabhi Khushi Kabhi Gham”. S-a stabilit în Bollywood cu o serie de filme de succes și a câștigat până acum șase premii Filmfare.

rutină

Una dintre cele mai bine plătite actrițe din Bollywood Kareena este foarte conștientă de condiția sa fizică. Frumusețea mereu strălucitoare a făcut ca cifra zero să fie o mare tendință în India. Era o fată grea, dar când a luat filmul „Tashan”A lucrat foarte mult pe corpul ei pentru a obține cifra zero perfectă pentru a-și îmbrăca un bikini. Acum își menține corpul și frumusețea cu o dietă echilibrată adecvată și antrenamente regulate. Să aruncăm o privire la rutina de antrenament și planul de dietă al Kareena Kapoor.

Statistici fizice

Kareena Kapoor Înălțime: 5 ’4”

Kareena Kapoor Greutate: 126 lbs

Este vegetariană hardcore, așa că include toate legumele și fructele nutritive în dieta ei. Ea crede că alimentele consumate într-o zi ar trebui să fie proporționale cu activitatea fizică din timpul zilei. Dieta ei include 5 mese pe zi. Planul alimentar al Kareena Kapoor cuprinde-

  • Ziua ei începe cu un pahar de suc de fructe proaspete sau lapte.
  • La micul dejun are parathas sau upma împreună cu musli
  • Gustarea ei de la jumătatea zilei este un sandwich cu legume de pâine brună
  • Prânzul ei cuprinde o mulțime de salată, împreună cu dal gătit acasă, legume și chapattis
  • Pentru gustarea de seară, ea are lapte de soia cu o mână de nuci
  • Îi place cina să fie ușoară și constă de obicei din dal, chapattis și legume cu niște caș și orez brun.
  • Ea evită alimentele bogate în calorii, dar nu poate rezista poftelor sale de brânză. Ea include o bucată de brânză în micul dejun cu paranthas.
  • Dieta ei include, de asemenea, o mulțime de salată verde și băuturi în jur de 8-9 pahare de apă pe tot parcursul zilei.

Kareena Kapoor este o inspirație pentru oricine dorește să slăbească. Nu a urmat nici o dietă accidentală pentru a obține cifra zero, în schimb a lucrat din greu pe corpul ei cu antrenament intens și yoga pentru a atinge acest nivel de fitness. Face exerciții timp de două ore cinci zile pe săptămână. Rutina de antrenament a lui Kareena Kapoor include-

  • Kareena nu-i place să meargă la nici o sală de sport cu aer condiționat. Ea include o mulțime de cardio și yoga pentru a rămâne în formă.
  • Ea practică yoga Bikram într-o cameră cu 40% umiditate
  • Cardio-ul ei implică alergarea, ciclismul și înotul
  • Rutina ei de yoga include - în jur de 40 de Surya Namaskaras, Bhujangasana pentru spatele puternic, Virabhadra pentru picioarele slabe și puternice, Naukasana pentru abdomenul perfect.
  • Când țipă în locuri îndepărtate, face plimbări lungi.