Rutina de antrenament Charlie Hunnam și planul Dieta Lumea musculară

planul
Charlie Hunnam este un actor englez cel mai bine cunoscut pentru Pacific Rim, Sons of Anarchy, Copiii bărbaților, Huliganii de pe Green Street. Charlie este unul dintre cei mai în formă și cei mai tari actori de la Hollywood în acest moment. A muncit din greu pentru a se forma și pentru a dezvolta abs Sons of Anarchy. Antrenamentul pentru Fiii Anarhiei include 4 exerciții principale, plus câteva exerciții abdominale. Potrivit lui Hunnam, „După Fight Club, așteptarea a ceea ce ar trebui să arate un tip atunci când își ia tricoul este atât de mare. Așa că am spus„ Voi încerca și voi face acest lucru ”. Așa că împușcam 14-15 ore pe zi pe Sons, apoi mergeam la sală timp de două ore și jumătate în fiecare zi după muncă. " De asemenea, a lucrat din greu la fizicul său pentru filmul său blockbuster Pacific Rim, a trebuit să fie suficient de puternic din punct de vedere fizic pentru a „pilota” un robot gigant folosind o mașină de tip „cross-trainer” ore în șir. De asemenea, a trebuit să se plimbe într-o suită de 30 de lb timp de până la 14 ore pe zi. Să ne uităm la rutina și planul de dietă al antrenamentului corporal al lui Charlie Hunnam.

Înălţime: 6ft 1 in sau 186 cm
Greutate: 82 kg sau 181 de lire sterline

„Merg în sala de gimnastică și fac 75 de pull-up-uri, 75 de scufundări, 150 de genuflexiuni, 150 de flotări și apoi 20 de minute de lucru ab”, spune Charlie. "Gata. Durează o oră; sunt înăuntru și în afară. Transpir tot timpul."

"Voi face abdomene, abdomene laterale, ascensoare la stânga. Probabil am 20 de exerciții abdominale diferite pe care le parcurg cu regularitate. Îmi lucrez abdomenele de trei sau patru ori pe săptămână", spune Hunnam.

"Lucrez mai mult pentru aspectul mental decât pentru aspectul fizic. Pot să mă întunec ușor când nu țin o rutină. Totul este să mă simt sănătos și energic", spune Charlie.