Rețete vegetariene pentru o farfurie pentru alimentație sănătoasă
„Du-te cu plantele” este un sfat rapid pentru urmărirea plăcii Harvard's Healthy Eating.
Pentru a pune acest sfat în practică, renumitul autor al cărților de bucate Mollie Katzen și Harvard University Dining Services au pregătit o versiune fără carne a Healthy Eating Plate. Tofu crocant de nucă de cocos sau piure de linte roșie „confortabilă” ancorează porțiunea proteică a farfuriei. Legumele și fructele colorate - verdeață pentru copii, vinete, dovlecei, curmale, rodie și multe altele - oferă modalități delicioase de a umple jumătate din farfurie cu produse. Pentru cerealele integrale, bulgurul cu gătit rapid, bogat în fibre, se îmbracă cu roșii, nuci și ierburi.
Încercați aceste șase rețete acasă:
Termeni de utilizare
Conținutul acestui site web are scop educativ și nu este destinat să ofere sfaturi medicale personale. Ar trebui să solicitați sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune. Nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist sau întârziați să-l căutați din cauza a ceea ce ați citit pe acest site web. Sursa de nutriție nu recomandă și nu susține niciun produs.
Creați mese sănătoase și echilibrate folosind acest ghid vizual ca model.
O actualizare lunară plină de știri nutriționale și sfaturi de la experții de la Harvard - toate concepute pentru a vă ajuta să mâncați mai sănătos. Înscrieți-vă aici.
- Înlocuitori vegetarieni pentru alimentația sănătoasă a nutriției cărnii roșii
- Ce spune Biblia despre mâncarea versetelor nutriționale Healthy 2020
- De ce toată lumea mănâncă varză în ianuarie Rețeaua alimentară Sănătos mănâncă rețete, idei și știri despre alimente
- Ce nutriție dă bananei corpului tău Alimentație sănătoasă SF Gate
- Luați măsuri Cum să vă reduceți aportul de sodiu Sursa nutrițională Harvard T