Rețete sănătoase de toamnă

Fuzili de nucă și bacon

Acest preparat ușor de paste cu pancetta, dovlecei și spanac face o cină sănătoasă în timpul săptămânii. Rozmarinul proaspăt adaugă un plus de aromă

Pui curry și dhal la cuptor

Serviți acest pui curri cu conopidă, spanac, linte și roșii pentru o cină sănătoasă. Vă oferă cinci din cele 5 zile pe zi și este plin de aromă

Supă cremoasă de dovleac și linte

Indiferent dacă sculptați un dovleac de Halloween sau ați luat o dovleac ieftină, folosiți din această supă carne și semințe abundente

Coji de dovlecei de cârnați și nuci

Gătiți cârnați, dovlecei de nucă, fenicul, ceapă de primăvară și paste pentru a face acest fel de mâncare sănătoasă cu paste calorii. Este plin de aromă și costuri reduse

Risotto de dovlecei prajiti, pancetta si castane

Umpleți legumele și înlocuiți orezul cu orz perlat, faceți un sezon mai cald de iarnă plin de aromă și sănătos. Împrăștiați cu parmezan și bucurați-vă!

Pește muștar bengalez

Un curry simplu de fructe de mare din pește alb, roșii și ardei iute verde, care este delicios picant, sănătos și suficient de rapid pentru fiecare zi

Pui condimentat, spanac și tocană de cartofi dulci

O oală sănătoasă, cu mirodenii încălzitoare, cu conținut scăzut de grăsimi, cu un conținut scăzut de calorii, 3 din 5 zile pe zi și, de asemenea, plină de fibre!

Tocăniță de naut, dovleac și cavolo nero marocan

Această tocană de legume sănătoase are o adâncime reală de aromă. Un fel de mâncare în stil nord-african care conține trei din cele cinci zile pe zi și este minunat pentru hrănirea familiei

Castron prăjit cauli-broc cu humus tahini

Un castron simplu de quinoa pe care îl puteți pune în 10 minute și vă puteți delecta cu al-desko. Este vegan, sănătos și fără gluten

Carne de porc și mere cu găluște de pătrunjel și cimbru

Această cină sănătoasă de familie are găluște care absorb toate aromele de cidru, muștar și un indiciu de măr, și este 3 din 5 pe zi

Supă rustică de legume

Această supă vegetariană este ambalată cu legume și linte - este sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi și plină de aromă. Pentru a-l încărca în vrac, de ce să nu adăugați fasole borlotti sau pui?

Tocăniță de vită și găluște mai ușoare

Am redus caloriile și grăsimile și am îmbunătățit fibra din această caserolă reconfortantă folosind o bucată slabă de carne de vită și mărind legumele

Supă cremoasă de roșii

O supă vegetariană cu conținut scăzut de grăsimi, pe care toată lumea o va iubi - pasata și laptele integral dau un finisaj mat și neted

Plăcintă de cioban vegan

O cină vegană încălzitoare cu ciuperci porcini, praz, morcovi și dovlecei de nucă, acoperite cu cartofi crocanți. Este cu un conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și este perfect pentru momentul în care se apropie nopțile