Rețete sănătoase de avocado

Încercați cele mai bune rețete sănătoase de avocado de la BBC Good Food. Faceți din acest fruct nutritiv, cremos, guacamole, salse, salate, sandvișuri și multe altele.

Ouă pocate cu avocado zdrobit și roșii

Păstrați-vă plin până la prânz cu acest impuls sănătos pentru micul dejun. Avocado delicios servește ca alternativă la unt și se potrivește bine cu un ou pocat curgător

Linguine cu avocado, roșii și var

Folosiți ingrediente guacamole pentru a face această lingvină vegană cu conținut scăzut de calorii, care poate fi servită și rece ca salată de paste. Oferă aromă și este sănătos.

Cod cu salată de castravete, avocado și salsa de mango

Dacă sunteți în căutarea unui prânz sănătos, plin de culorile și aromele verii, această salată delicioasă de cod, avocado și mango este săracă în grăsimi și calorii

Salată de guacamole și mango cu fasole neagră

Obțineți patru din cele cinci zile pe zi cu această salată sănătoasă de mango, avocado și fasole. Este o putere nutritivă care este, de asemenea, vegană și fără gluten

Fasole mexicane și avocado pe pâine prăjită

Un mic dejun vibrant în stil mexican, cu avocado proaspăt și fasole neagră. Oferiți-vă un început sănătos cu fasolea noastră vegană ușoară pe pâine prăjită, cu o răsucire

Panzanella de avocado

Cu doar 20 de minute de pregătire și fără timp de gătit, veți putea bătea în scurt timp această salată colorată de avocado și pâine

Penne mexicane cu avocado

Obțineți toate cele cinci zile pe zi în acest fel de mâncare de paste sănătoase, cu condimente ușoare. Este bogat în fier, fibre și vitamina C, precum și cu conținut scăzut de grăsimi și cu un conținut scăzut de calorii

Somon japonez și orez de avocado

Acest fel de mâncare conține bunătatea sushi-ului, dar vă scutește de laminarea și modelarea minuțioasă

Împachetări picante de avocado

Se prăjește bucăți vegetariene, în stil de pui, cu var, ardei iute și usturoi, apoi se înghesuie pe învelișuri de tortilla însămânțate - se răcește înainte de asamblare dacă se ambalează pentru prânz

Împachetări picante de pui și avocado

Se prăjește pieptul de pui slab cu var, ardei iute și usturoi, apoi se îngrămădește pe ambalaje de tortilla însămânțate. Se răcește înainte de asamblare dacă se ambalează pentru prânz

Salată de pui, broccoli și sfeclă roșie cu pesto de avocado

Această cină super alimentară este plină de ingrediente pentru a oferi corpului tău un impuls, cum ar fi ceapa roșie, semințe de nigella, nuci, ulei de rapiță și lămâie

Folie de crevete și avocado

Înfășurați ceva sănătos pentru cutia dvs. de prânz. Acest sandviș este aromat cu var, ceapă de primăvară și sos picant

Chiftele picante cu fasole neagră de ardei iute

Oferiți chiftelelor voastre preferate un makeover sănătos cu această rețetă cu conținut scăzut de grăsimi, cu un conținut scăzut de calorii, cu un conținut scăzut de IG cu carne tocată de curcan, fasole neagră și avocado

Degete de piept de curcan cu scufundare de avocado

O cină echilibrată de pepite slabe de curcan, acoperite într-o crustă de ierburi clare, cu fasole cremoasă de unt, lime și avocado.

Smoothie de avocado și căpșuni

Un amestec cremos, potrivit pentru micul dejun, bogat în calciu și sărac în calorii

Pui la grătar Cajun cu salată de fasole cu ochi negri de lime și guacamole

Condimentați-vă puiul cu cayenne, oregano, boia și cimbru apoi serviți-l pe o salată de tip salsa, precum și o salată de placă și avocado - această rețetă este suficientă pentru prânz a doua zi