Ștergeți rețetele din zer

Christine Sanelli

Scriitor și expert/Postat pe

Distribuie această pagină

Suntem atât de entuziasmați de noua noastră proteină din zer Clear! Această proteină este un mod serios delicios de a rămâne pe drumul cel bun. Este minunat cu apă și este, de asemenea, destul de gustos în rețete. Dacă nu ne credeți, am venit cu 7 rețete care vă vor satisface dinte dulce și vă vor ajuta să vă țineți la obiectivele macro.

Iată doar câteva motive pentru care proteina noastră Clear Whey este minunată:

Zero Zahăr/Zero Grăsimi/Proteine bogate
Gust răcoritor
80 de calorii
20g Proteine

Zerul nostru clar vă va ajuta să vă mențineți caloriile scăzute și să oferiți un impuls de proteine pe tot parcursul zilei. Sperăm că încercați aceste rețete de mai jos și, pentru a începe, luați o cadă din proteina noastră Clear Whey.

Batoane de lămâie cu proteine

INGREDIENTE

Crustă:
1 cană de făină de grâu integral alb
1/3 cană ulei de cocos
1/4 cană sirop de arțar fără zahăr

Umplere:
2 linguri Ideallean Clear Whey Lemonade
3 ouă mari
1/2 cană iaurt grecesc simplu fără grăsime
1/4 ceașcă de agave
1/3 cană suc proaspăt de lămâie
2 linguri de făină integrală albă de grâu
1/2 lingurițe vanilie

* Opțional *
Se acoperă cu eritritol praf

INSTRUCȚIUNI

Preîncălziți cuptorul la 350. Căptușiți o tigaie de 8 × 8 cu hârtie pergament.
Combinați făina, uleiul de cocos și agave. Se framanta pana se combina complet. Se aplatizează în tigaie. Coaceți timp de 15-20 de minute. Pus deoparte.
Combinați proteine din zer limpede Ideallean, ouă, iaurt grecesc, agave, suc de lămâie, făină, vanilie și sare.
Se toarnă deasupra crustei.
Se introduce la cuptor pentru 25-30 de minute.
Scoateți barele și lăsați-le să se răcească. Apoi tăiați în pătrate cu eritritol pulbere și bucurați-vă!

Face 12 bare. Calorii: 163. Glucide nete: 12 g. Grăsime: 7g. Proteine: 10g.

Mini Lemon Cherry Pie

INGREDIENTE

Crustă:
3 linguri miere
1/4 ulei de cocos
1 linguriță sare
1 cană de făină de grâu integral
până la o jumătate de cană de apă
Umplere:
1 cană cireșe înjumătățite și fără sâmburi
1/2 cană de apă
1 linguriță de amidon de porumb
2 linguri Ideallean Lemonade Clear Whey Protein

INSTRUCȚIUNI

1. Frământați împreună ingrediente pentru aluat, adăugați apă până când aluatul este moale și flexibil. Rulați aluatul pe o suprafață ușor făinată sau pe hârtie pergament. Ar trebui să aibă o grosime de aproximativ un centimetru. Tăiați în 6 cercuri. Pulverizați forma de cupcake cu spray de gătit și tapetați coaja de plăcintă într-o formă de cupcake. Crusta ar trebui să ajungă până la aproximativ jumătatea cutiei pentru cupcake.
2. Se amestecă împreună amidon de porumb, apă și Lemonade Clear Whey Protein. Se toarnă în cruste de plăcintă și se coace la 350 de grade timp de 20-35 de minute. Lăsați-l să se răcească și bucurați-vă!

Serveste 12. Calorii: 106. Glucide nete: 12g. Grăsimi: 5. Proteine: 5g.

Cranberry Dragonfruit Mocktail

INGREDIENTE

1 cană de suc de afine dietetice
1 cană de apă spumantă
1 lingură Dragonfruit Ideallean Clear Whey

Completați cu:
Afine proaspete
Dragonfruit proaspăt

INSTRUCȚIUNI

Se amestecă toate ingredientele, se adaugă afine proaspete și fructe de dragon și se bucură!

Serveste 1. Calorii: 85. Glucide nete 2. Grăsimi 0g. Proteine: 20g.

Sunrise Slushy Mocktail

INGREDIENTE

1 lingură Lemonade Clear Whey Ideallean Protein
2 căni cu apă strălucitoare cu aromă de citrice
1/2 dintr-un mango
1 cană de suc de afine dietetice

INSTRUCȚIUNI

Se amestecă zerul limpede, apa spumantă și mango. Se toarnă amestecul în tăvi de gheață și se lasă să înghețe 3-4 ore. Scoateți-l și amestecați din nou amestecul.
Puneți jumătate din amestec într-o cană, apoi turnați Diet Cranberry. Puneți restul amestecului în ceașcă și bucurați-vă!

Calorii: 75. Glucide nete: 9g. Grăsime: 0. Proteine: 10g.

Limonadă Protein Gummies

INGREDIENTE

1/2 cană de apă
3 pachete de gelatină fără aromă
1/4-1/2 lingură Lemonade Ideallean Clear Whey Protein

INSTRUCȚIUNI

1. Se amestecă toate ingredientele împreună într-o cratiță mică la foc mediu până se combină bine.
2. Folosiți un picurător pentru a turna în forme de gummie sau în tava de gheață.
3. Se răcește la frigider timp de 10 min. Bucurați-vă!

Face aproximativ 24 de gummies. Calorii: 5. Glucide nete: 0. Grăsime: 0.

Frunze de fructe Dragonfruit de căpșuni

INGREDIENTE

1/2 cana de banana congelata
1/2 cană căpșuni
1 cană iaurt grecesc
1 lingură Dragonfruit Ideallean Clear Whey

INSTRUCȚIUNI

Se amestecă toate ingredientele într-un blender. Apoi se toarnă în forme de gheață și se pune în congelator timp de 3-4 ore. Bucurați-vă!

Calorii: 84. Carbohidrati neti: 8g. Grăsime: 3g. Proteine 6g.

Castron Smoothie Cranberry Dragonfruit

1/2 banana congelata
1/2 cană iaurt grecesc degresat
1/4 cană de afine congelate
1/4 ceașcă de Dragonfruit proaspăt
1/4 cană căpșuni
1 lingură Dragonfruit Ideallean Clear Whey

INSTRUCȚIUNI
1. Se amestecă toate ingredientele într-un blender. Se toarnă într-un castron și se adaugă toppinguri la alegere. Bucurați-vă!

Calorii: 285. Glucide nete: 31g. Grăsime: 6g. Proteine: 20g.

Cam despre asta e! Simțiți-vă liber să le luați la petrecerile de vacanță sau să le bucurați împreună cu familia. Nici măcar nu vor observa că sunt sănătoși și plini de proteine. Și nu uitați să verificați cele două noi arome de proteine din zer limpede, fructe de dragon tropicale și limonadă. Faceți clic pe bannerul de mai jos pentru mai multe detalii.

Distribuie această pagină

Christine Sanelli

Articole similare

Ceai de dovleac Chai Latte

Iaurt grecesc ouă deviled

Sărbătorim 3 ani de IdealFit: pentru că femeile au nevoie și de suplimente!

Vafle de ciocolată cu mentă

Foarte Berry Cooler

Cremă de căpșuni Cheesecake Shake

10 rețete de pre-antrenament Cherry Limeade

Faces of Fit: Transformarea vieții fizice care schimbă viața lui Lindsay Dunn

Declarațiile de pe acest site web nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Produsele nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Dacă sunteți gravidă, alăptați, luați medicamente sau aveți o afecțiune medicală, consultați medicul înainte de a utiliza produsele noastre.

Informațiile furnizate pe acest site au doar scop informativ și nu sunt destinate să înlocuiască sfaturile medicului dumneavoastră sau ale altui profesionist din domeniul sănătății sau orice informații conținute pe sau pe orice etichetă sau ambalaj al produsului. Nu trebuie să utilizați informațiile de pe acest site pentru diagnosticarea sau tratarea oricăror probleme de sănătate sau pentru prescrierea vreunui medicament sau alt tratament. Consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice dietă, program de exerciții fizice sau suplimente alimentare. Nu trebuie să încetați să luați niciun medicament fără a vă consulta mai întâi medicul.

* Poveștile de succes și rezultatele prezentate pe acest site web sunt atipice. Pe măsură ce indivizii diferă, la fel vor rezulta. Verificați întotdeauna la medicul dumneavoastră dacă există riscuri asociate cu suplimentele alimentare care ar putea afecta condițiile dumneavoastră specifice de sănătate și/sau alergiile.