Rețetă picantă de carne de curcan

Ingrediente

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Metodă

  1. Înveliți o tigaie mare pe bază grea cu 10 spray-uri de spray de gătit cu conținut scăzut de calorii.
  2. Se curăță pielea și se toacă aproximativ ceapa.
  3. Pielea și zdrobirea usturoi.
  4. Ștergeți și tăiați ciuperci.
  5. Scurgeți și clătiți fasole roșie.
  6. Se adauga ceapa si se soteaza la foc mediu timp de doua minute.
  7. Adaugă carne tocată și usturoiul în tigaie și sotat, rupând orice bucăți pe măsură ce carnea se rumeneste.
  8. Adăugați fasolea în tigaie împreună cu roșii feliate, salsa, condimente de ardei iute și ciuperci feliate.
  9. Se fierbe timp de 20 de minute, amestecând continuu.

Însoțiți ardeiul iute cu un cartof copt simplu sau orez integral.

Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)508
Carbohidrați (g)64.2
Grăsime (g)9.9
Proteine ​​(g)48.6
Fibra (g)13.7
Alcool (g)0,0
Fructe și legume6.0

Mai multe rețete cu număr de calorii pentru Turcia

Veți găsi alte sute de rețete pentru curcan gustos și alte mese în WLR, plus că puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile în propriile mese de casă, încercați!

resurse

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este gratuit.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate