Rețetă dietetică tip sânge Snack-uri cu fructe și nuci

Snack-uri cu fructe și nuci

(voturi)

Categorie: Gustare
Descriere: Am cumpărat zilele trecute un bar de sănătate numit Lara Bar (larabar.com). Eram extaziat, deoarece ingredientele nu erau „evitate”.

dietetică

Aplicabilitate generală:

Snack-uri cu fructe și nuci
Verde: rețeta conține doar ingrediente neutre sau benefice pentru acest tip.
Galben: rețeta conține un ingredient secundar de evitare care poate fi înlocuit cu unul mai permis.
Portocaliu: conține o evitare într-un ingredient primar.

Lista ingredientelor:


  • Snack Bar Prune-Nut
  • 2 cani de prune uscate
  • 2 cani mere uscate neindulcite (am folosit Grannny Smiths de la Trader Joes, fără aditivi)
  • 1/2 cana de migdale
  • 1 cana de nuci
  • 1/2-1 linguriță scorțișoară [sau folosiți un înlocuitor conform BTD]

Snack-bar de date-nuci

  • 2 cupe curmale
  • 1 1/2 cană mere uscate neîndulcite (am folosit Granny Smiths de la Trader Joes, fără aditivi)
  • 1 cană stafide
  • 1 cană de migdale
  • 1 cana de nuci
  • 1/2-1 linguriță scorțișoară [sau folosiți un înlocuitor conform BTD]

    • Cum se realizează:


    • Snack Bar Prune-Nut
    • Puneți toate ingredientele în Cuisinart.
    • Începeți cu 2 cani de prune uscate.
    • Se amestecă până când amestecul este moale și se lipeste când se presează împreună cu degetele.
    • Adăugați mai multe prune uscate numai dacă este necesar pentru a obține amestecul să se lipească atunci când este presat într-o tigaie.
    • Apăsați amestecul într-o tigaie pătrată de 9 inci sau într-o placă de plăcintă de 9 inci.
    • Tăiați în pătrate mici sau dreptunghiuri.
    • Înfășurați și puneți la frigider până când este gata de utilizare.
    • Mănâncă ca gustare

    Snack-bar de date-nuci

  • Puneți toate ingredientele în Cuisinart.
  • Începeți cu 2 cupe curmale.
  • Amestecați până când amestecul este moale și se lipesc când sunt presate împreună cu degetele.
  • Adăugați mai multe curmale numai dacă este necesar pentru a obține amestecul care să se lipească când este presat într-o tigaie.
  • Apăsați amestecul într-o tigaie pătrată de 9 inci sau într-o placă de plăcintă de 9 inci.
  • Tăiați în pătrate mici sau dreptunghiuri.
  • Înfășurați și puneți la frigider până când este gata de utilizare.
  • Mănâncă ca gustare.

    Ingredient A B O AB Un NS B NS O NS AB NS
    Nuci B B B B B B B B
    măr N N N N N N A N
    Migdale N N N N N N N N
    Prune uscate B N B N B N N A
    Stafide N N N N N N N N
    Datele N N N N N N A N

    Analiza variațiilor și substituțiilor:
    Această categorie de ingrediente conține posibile substituții care pot permite diferitelor tipuri de sânge să folosească rețeta sau ingrediente care pot fi lăsate în afara rețetei.

    Ingredient A B O AB Un NS B NS O NS AB NS
    Scorţişoară N A N N N A A N

    Analiza macronutrienților:
    Această rețetă poate conține macronutrienți cu efecte importante asupra sănătății

    Există mai multe cărți de bucate bazate pe dieta tipului de sânge, care sunt disponibile în format tipărit: