Clătite de bază cu conținut scăzut de grăsimi

Cultura/Brett Stevens/Riser/Getty Images

Liniile directoare nutriționale (pe porție)

180	Calorii
3g	Gras
31g	Carbohidrați
6g	Proteină

× Informații nutriționale Porții: 4 până la 6

Suma pe servire
Calorii	180
% Valoare zilnica*
Grăsimi totale 3g	4%
Grăsimi saturate 0g	2%
Colesterol 32mg	11%
Sodiu 205mg	9%
Glucide totale 31g	11%
Fibre alimentare 1g	3%
Total zaharuri 11g
Proteine 6g
Vitamina C 0mg	0%
Calciu 120mg	9%
Fier 1mg	8%
Potasiu 125mg	3%
* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție.

În multe gospodării, clătitele sunt un mic dejun de așteptare în weekend, dar pentru cei care își urmăresc consumul de grăsimi, acestea pot fi un aliment interzis - mai ales atunci când sunt preparate dintr-un amestec sau scoase din congelator. Această rețetă folosește lapte degresat, scăzând cantitatea de grăsime din clătite, menținându-le în același timp pufoase și aromate. Apelând la capse de cămară, cum ar fi făina, zahărul, praful de copt, oul, uleiul, laptele și vanilia, puteți bate un lot de clătite în cel mai scurt timp.

Bucurați-vă cu o ploaie de sirop de arțar de bună calitate. Completați cu fructe de pădure proaspete, banane feliate sau mere sotate pentru a adăuga culoare, textură și nutriție.