Rețetă alimentară pentru aluat pentru biscuiți (sănătoasă, bogată în proteine, cu conținut scăzut de calorii)

Sfaturi pro-comestibile pentru aluat pentru biscuiți:

  1. Folosiți un cântar pentru alimente - ca acesta - pentru a măsura toate ingredientele
  2. Optează pentru o pulbere de proteină din zer de înaltă calitate
  3. Folosiți chipsuri de mini-ciocolată semi-îndulcite pentru a obține mai multă ciocolată la fiecare mușcătură
  4. Orice unt de nuci va funcționa, dar Îți RECOMAND CU MĂSURĂ să mergi cu untul de semințe de floarea-soarelui - ca acesta - pentru că nu îți va copleși aluatul de biscuiți după gust
  5. Nu veți avea nevoie de multă făină de nucă de cocos pentru această rețetă, dar cred că aceasta este cea mai bună
  6. Pentru a menține carbohidrații și caloriile mai mici, vă recomand să utilizați acest înlocuitor de zahăr
Imprimare

Rețetă alimentară pentru aluat pentru biscuiți (sănătoasă, bogată în proteine, cu conținut scăzut de calorii)

rețetă

5 din 1 recenzii

Cea MAI BUNĂ rețetă de aluat pentru biscuiți comestibil pe care o veți face vreodată! Această rețetă de aluat de prăjitură ușor, bogată în proteine, fără ou, este pentru una, dar poate fi ușor dublată și făcută pentru două. Și este total sănătos.

  • Autor: Bucătarul-dietă
  • Timp de pregatire: 5 minute
  • Timp de gătit: 1 min
  • Timpul total: 6 minute
  • Randament: 1 Porție 1 x
  • Categorie: Gustare

Ingrediente

  • 1 lingură (30g) pulbere de proteine ​​din zer
  • 1 lingură (16g) unt de semințe de floarea soarelui
  • 1/2 lingură (4g) făină de nucă de cocos
  • 3/4 lingură (8g) înlocuitor de zahăr
  • 1 1/2 linguriță extract de vanilie
  • 1 lingură (15g) lapte de migdale neîndulcit vanilat (sau lapte la alegere)
  • 3/4 lingură (10g) mini chipsuri de ciocolată

Instrucțiuni

  1. Așezați un castron de dimensiuni medii pe cântarul alimentar
  2. Adăugați toate ingredientele în castron
  3. Se amestecă până începe să se formeze aluatul pentru biscuiți
  4. Odată ce se întâmplă, folosiți-vă mâinile pentru a amesteca aluatul complet într-o bilă

Nutriție

  • Mărimea porției: 1 minge de aluat
  • Calorii: 309
  • Gras: 12
  • Carbohidrați: 21
  • Fibră: 3
  • Proteină: 30

Cartea este un ghid detaliat de slăbire care vă arată pas cu pas cum să construiți un plan de slăbire special pentru dvs.

Unul dintre cele mai frustrante lucruri legate de dietă este lovirea platourilor pentru slăbit. De aceea, Macros Made Easy vine, de asemenea, cu o foaie de calcul pentru a vă răspunde și pentru a vă urmări progresul. Foaia de calcul vă va avertiza, de asemenea, atunci când trebuie să faceți ajustări ale dietei, astfel încât să puteți continua să slăbiți și să evitați acele platouri enervante.

Am început să-mi urmăresc macronutrienții (aportul de proteine, carbohidrați și grăsimi) în urmă cu peste 6 ani - și am pierdut peste 70 de kilograme din cauza asta! Nu numai că am pierdut în greutate, dar am ținut-o și pe mine. În plus, nu am eliminat din alimentație niciun fel de alimente pentru a o face - și nici tu nu vei face asta!

Dacă sunteți gata să începeți călătoria de slăbire astăzi, puteți ridica o copie descărcabilă a Macros Made Easy aici!